人到一定年龄都会出现老花眼，尤其现在看手机的时间越长，对老花眼的影响就越大。如果不想被老花眼困扰到，不妨日常就开始预防老花眼吧！

1、转动、按摩眼睛

不管上班看电脑还是玩手机都要把控时间，如果感觉眼睛酸困，就转动、按摩一下眼睛，让眼肌得到锻炼。

把食指弯曲，然后从内眼横揉到外眼角，之后再从内眼角横揉到内眼角，但是一定要注意力度要适中，不要用力太轻或者是太重了。

早晚都对眼睛进行按摩，可以有效预防老花眼，还可以预防眼部疾病爆发。

2、注意阅读方式

看报、看手机、看电视、看电脑的姿势要正确。不要长期侧躺看书或手机，物品要离眼睛30厘米以上，坐立看东西也要注意坐姿，不要含胸驼背、身体前倾。

3、饮食改善

多补充维生素类、蛋白质类食物，对预防老花眼有好处，多吃黑豆、黑芝麻也能减缓老花眼的出现，不要让阳光直射在眼睛上，也不要在黑暗的环境下看手机、电视，否则会对视力产生巨大压力。

老花眼日常4大护理方法：

（1）冷水洗眼法

清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

（2）经常眨眼法

平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

（3）热水敷眼法

每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

老年人也要注意老花眼预防，不要认为一i纪念馆是老花眼就放松警惕，如果不注意那么很可能导致视力下降以及一些眼部疾病。所以，老花眼的预防一定要重视哦！

本文由振东健康联合发布