一、古代医家的论述

古代医家认为消渴病中的上中下三消都和肾虚有着密切的关系，《内经素问·六节藏象论》中认为“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。”清代医家陈士铎认为，治疗消渴病必然要在肾虚上着手，其曾说过：“消渴之证，虽分上中下，而肾虚以至渴则无不同也，故治消渴直发，以治肾为主。”

二、消渴病的原因

肾脏的阴阳亏虚，水火失调是消渴病的致病关键，与消渴病的发生和发展息息相关，而肾为先天之本，肾不光影响自己还影响着其他脏器，比如肾水不济则会累及心肺，以至于心肾不交，金水不生，虚火上浮，从而累及五脏，加重消渴病的进一步发展。

三、消渴病的产生

而你为什么会肾虚？首先是经常熬夜，熬夜不但会耗伤肝血同时也在耗伤肾阴，然后经常喜欢吃一些燥热的食物，如辛辣的食品，干果，牛肉羊肉这些也会导致肾虚的产生。再者就是房劳不加以控制，等等诸多因素。而作为消渴病的根源记载于阴虚燥热，在这种身体状态下，如果情绪突然发生较大的变化，比如突然大喜，突然大怒。都可能是诱因从而导致消渴病的产生。

所以要想肾好，要做到以下几点，要有充足的睡眠，保持良好的饮食习惯，坚持一定的运动量。

推荐一个补肾药膳：

黄鳝饭

功效：补肾阴，健脾胃

材料；黄鳝肉100克（洗净切段备用），姜汁10毫升，花生油5克，食盐5克，粳米100克。

制作方法：将黄鳝放入碗中，调入姜汁、花生油、食盐。粳米按照常规煮熟，将黄鳝肉放于米饭表面，用小火蒸煮即可。

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