健康生活 从现在开始

2021年7月，中国心血管健康与疾病报告编写组发布了《中国心血管健康与疾病报告2020》，对2018年我国心血管疾病的发病、死亡，以及影响因素进行了分析。

报告指出，我国心血管疾病患病率处于持续上升阶段，推算心血管疾病现患病人数3.3亿，其中：高血压2.45亿、中风1200万、冠心病1139万……2018年，心血管疾病死亡率仍居首位，高于肿瘤及其他疾病，每5例死亡中就有2例死于心血管疾病，平均每30秒就有一个人死于心脑血管疾病。

报告指出，由于不健康饮食、身体活动不足、吸烟等生活方式危险因素的广泛流行，我国患有高血压、血脂异常、糖尿病和肥胖的绝对人数还在不断攀升，这将进一步推高我国心血管病的发病率和死亡率。

健康中国的建设，首先强调的是预防为主，关口前移，推行健康文明的生活方式，营造绿色安全的健康环境，减少疾病的发生。预防为主、治未病是上策。古人云：上医治未病。意思是说，医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是擅长防病的人。

人体分为邪正两个方面，中医讲“正气内存，邪不可干”，任何疾病的产生，或因饮食不当，或因起居无常，或因情绪波动，致使身体失去平衡，产生各种症状。我们可以采取的态度及措施就是“善待” ，而不是用药物“对抗”、“消灭” ，摒弃不良的生活习惯，回归自然，“为有源头活水来”，人当然精神抖擞。

健康生活还要因人、因地、因时地运用，尽量吃时令蔬菜，冷吃热吃因人而异，饮食偏好加以注意。不管如何，身心平衡即是健康。

健康生活，从现在开始。