高血压肾病是怎么回事？中医如何辅助？什么运动方式最护肾？

内容提要：①高血压导致肾脏的血管硬化缺血，坏死。②保护肾脏的方法中。运动类，推荐有氧运动，有氧运动推荐倒立。

引言

一，高血压肾病的原理。

1，高血压的原因。高血压分为原发和继发原发性的高血压，一般来说与四个因素有关。

第一，与遗传因素有关。

第二，与饮食因素，特别是与嗯食物中钠盐的摄入水平有关，水钠储留使人的血液容积变大，是导致压力升高的原因。另外，动物和植物的蛋白，食物中的饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸等及饮酒。中医的术语，就是膏粱厚味，也就是说美味佳肴，都是促进血压高的因素。

第三，与精神因素有关，如果从事精神紧张度很高的职业易患高血压。比如仓促赶飞机，血压会升高，还有辅导自己小孩儿作业，孩子基础又差，学习态度又不认真，会得高血压。怪不得太极拳气功和瑜伽，能够对高血压产生缓解作用，因为放松很关键。

第四，肥胖有关，一胖毁所有。胖的人呢？容易出现心脏的泵血功能下降，然后大小动脉失去了正常的弹性，不能有效的扩张。当血流通过狭小的空间导致压力升高。肥胖的人动脉硬化，导致动脉壁增厚，变得僵硬而导致血压高。

2，高血压病的形成。正常人都会因为血管痉挛引起功能性的血压升高，这是一种暂时的升高，而且对人体没有什么伤害，可能还有好处。如引起高血压的高危因素，不去除，血管持续的痉挛，那就会发生动脉硬化，最后出现高血压病。

3，高血压肾病的形成，就是因为高血压的压力，直接造成肾脏的小血管管壁的破坏，而出现肾脏缺血缺氧，纤维化，硬化，坏死，进而出现肾功能不全，最终导致尿毒症。

二，如何保护高血压的肾脏？

1，中医治疗。

高血压肾病，属于“眩晕”的范畴，而最后肾病尿毒属于“关格”的范畴。

①分型。第一，肝阳上亢。眩晕耳鸣，心烦易怒，为主要表现。常用的药为天麻钩藤饮。

第二，肝肾阴虚。除了眩晕头痛以外，还有目干，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数等表现，常用的方药，杞菊地黄丸。

第三，痰热内蕴。除了眩晕以外，还有头痛。头痛口苦，胸闷，形体肥等等。这种情况下。需要用黄连温胆汤来治疗。

第四，阴阳两虚型。头晕耳鸣，腰膝酸软，既有阴虚的症状，又有阳虚怕冷的症状，最常用的药方的为金匮肾气丸，也可以用右归丸加减。

②专病专方：既然血管受损，当然要上去肝阳之扰，下补受损之肾脏。

天麻，勾藤，葛根，木瓜，淡附片，当归，党参，黄芪，益母草，地黄，茯苓，牛膝，巴戟天，肉苁蓉，丹参，地榆，五味子，山萸。

2，运动疗法

第一，美国高血压运动降压指南里面这样说。当静息收缩压高于200毫米汞柱镜，静息舒张压高于120毫米汞柱，不得进行任何运动。

第二，高血压的降压运动以中低强度的有氧运动为主，不限于走路，健身房游泳太极拳，既能够加速血液循环，促使机体释放扩张血管的激素，从而降低血流的血流的阻力。有氧运动的强度不至于太高，导致血压升高的受不了。

第三，我们推荐有氧运动为倒立。

①学会倒立之前，身体必须具有一定的柔韧性，所以在学会柔韧性的过程中，你须对身体进行拉筋。拉筋，效率最好的呢，为静态拉筋。拉筋的过程就是对身体的肌肉血管的挤压，扭转，这些都会促进你的血液循环流通。

②倒立是全身血液循环进行克服重力气血交换的大动作。因为通过运动肌肉的收缩和挤压，这是局部的变化，全身呢，很难进行气血交换，而当人体倒立的时，会由于习惯了重力的从上到下作用，逆向后，全身的气血都发生颠倒，交换的有效率较高。

③倒立的紧张感，会产生暂时的血管痉挛，产生生理性的，一过性的血压升高，这种血压升高，会促进人体的大脑分泌特殊的物质，使人体血管放松，从而有利于高血压的恢复。当站立时，获得放松效。

④倒立不仅是促进了脑部的供血，而且呢，肾脏也因为重力的方向变化，而使人体肾部的血液循环得到强有力的改善。

有人担心，倒立好是好？但学不会，且易摔。

对倒立本头条号有完整的训练系统，比如说从1/4倒立，半倒立，开始练习，怕摔跤，借墙辅助，时间由少到多，只怕不敢开。

倒立的定义我们认为就是肾脏比心脏高，就算是肾倒立。可参考本头条多个倒立训练视频。

倒立是将上身气血与下身气血短时充分交换，极利于保护肾。

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