46-65岁，步入生命高危期，黄帝内经古牛人教你长生？圣人篇

内容提要：《黄帝内经》说①远离尘世有真人②去世离俗有至人③尘世之人有圣人，贤人，今天只学圣人。

我们分4篇来讨论，今天只讲圣人要做好哪些事？

一，适嗜欲于世俗

就是娱乐，爱好，个人追求。比如有的人看今日头条，就只看书法类的文章，有的人看今日头条就只看画画的，有些人呢就只看音乐，特别是他喜欢的某一类乐器类的，有些人呢，就喜欢看今日头条，看各种乐谱歌曲，有些人呢，就喜欢看养生健身，有些人呢就喜欢看打球跳舞，无论是何种嗜好运动，只要你把它当成一种追求，一种学问，当成带来快乐的源泉，那么你就做到了-适嗜欲与世俗间。

二，行不欲离于世

行不欲离于世就是说呢，自己的日常的起居，坐卧和正常没有进行修行的人，没有明显的区别，比如说，我没有出家当和尚，离开尘世，我也没有上山当道士，离开尘世。人活在世上，总要先混碗饭吃，解决自己的温饱问题。如果又有钱又有假期，那么选择去庙里，去深山上来过一个与世隔绝的夏令营闭关，清心修炼一段时间，那肯定也是一种不错的人生体验。

至于吃斋念佛的，我们认为呢，从营养学上，未必是全面的，因为人是杂食性的动物，好多营养呢，必须和脂肪混合在一起才容易被吸收。如果长期吃素呢，可能会产生维生素B维生素D的缺乏。有些吃素的就说了，那我们可以补充深海鱼油，补充维生素B来增加营养，其实呢，那你深海鱼油，那不也是动物的肝脏制作出来的吗？

那吃斋念佛的好处是什么呢？好处啊，就是修养了一种严格的自律性，这种自律性呢对人们的行为影响极其重要，也就是说，所有的修行，都是自己产生了强烈的信仰，用高度的自律性使自己按照自己信仰要求去修炼，这样就可以达到自己想要的目的，比如说长寿。

三，举不欲观于俗。就是说自己的行为也没有故意的与传统文化，社会道德呀，伦理法律这些去冲突，让别人觉得你是与世俗不同的一朵奇葩。因为你在这上面获得的关注点呢，可能会带来负能量，最终伤害了自己，也伤害了别人，难道成为了大家讨论的焦点，就是快乐的源泉吗？

四，外不劳形于事。有人在电梯里，碰到了一个小朋友冬天吃雪糕。他就好心的说冬天吃雪糕会伤阳气导致脾胃虚寒。小朋友回复说我奶奶活了104岁。他就好奇怪啊，妈呀，你奶奶也经常冬天吃雪糕吗？小朋友回复说他奶奶从不管闲事。多么痛的领悟。

平时呢，我们经常听人说，好人不长寿，祸害活千年。好人的心思没放在自己身体健康上，坏人利己，利的有一点科学性。有个故事说蒙古一男子天冷在外露营，觉得天冷，把衣服脱下来盖在十岁的孩子身上，次日他冻死了。有神评论说，这就是父爱。天冷，你不会运动取暖，或者抱孩子，或和孩子一起运动，你死了孩子这么小，还需要更多照顾，你把孩子放到危险的世上，自己走了？心思放在自己身上，也利于照顾后代。

有些人呢，在家里操持各种的事情，又做饭呀，又照顾孩子呀，又要安排这个又要安排那个，连自己锻炼的时间都没有，经常会产生肥胖，这种肥胖呢就叫过劳肥，就是太辛苦替别人打算了，导致自己没有时间锻炼身体。

其实呢，你每天都要抽出固定的时间来锻炼身体，在你锻炼身体这个时间内，不论有谁求你，你都要坚决的拒绝或推后，别人的事情重要呢，还是你锻炼身体重要，有好多人呢，经常把一些鸡毛蒜皮，与己无关的事，去操心一下，特别是那些根本就没必要你去插手的事情，有句话叫儿孙自有儿孙福。甚至呢，有些人从来不去锻炼身体，就把这个操这个心呢，变成自己快乐的事情，变成他们的一种嗜好，就叫喜欢八卦，长舌妇。

五，内无思想之患。如果，你有整天担心的事情，这就会增加身体的内耗。你仔细想一想，人生最大的事，对你来说就是生死，而且，你还必须得死，你担心的事情会严重影响到你的生死吗？如果没这么重要呢，那就不要担心了，因为你的生死才更重要。有的人呢，担心自己老了怎么办，其实呢，每一个人都会老的，那其他的人都不担心，你有什么担心的，有些人担心自己老了以后没人照料，在家中的地位下降，那是因为你没钱，如果你有钱的话，就算变成老年痴呆，那大家都会照顾你，陪伴你，爱护你，关心你。如果你老了，不但有存钱，而且还能挣钱，就更让你活得有意义。

六，无恚嗔之心。就是说，你不要看到这世上太多的不公平，这样就不会产生恚嗔心态了。就是有人比你有钱，有人比你帅，比你美貌，还比你脾气好，比你本事大，比你身体好。有时候，你跟别人比啥都比不过，就干脆不要比了。不要去比了，反而会利于长生。

如果你要比呢，你就跟别人比一下寿命。比寿命呢，那你就选择条件一样的来比，这样难度就会小一些。比如说。经济，医疗，身体基本素质都差不多的同龄人，这时候谁在养生上更努力一些，方法更科学一些，谁的寿命就会长。

七，形体不敝，精神不散。 就是说，你的身体呀，不要搞的千疮百孔，比如说有些人年纪，才四五十岁搞成高血压，动脉硬化，糖尿病，甚至脑梗，你把身体都搞成乱七八糟的了，那您的精神还能够不散？中医一直认为，人的精神也属于身体的一部分，如果你把精神的力量，放在身体里面，精神呢，就会改变身体的健康，如果你把精神呢，放在外面的事情上，特别是与你无关与身体无关的事情上，就会消耗你体内的气血，因为当人体很疲劳，很累的时候，什么事他都不想想。与自己毫无关系的事情，更别理，只想让精神回到体内，或者干脆是练功或睡觉。

中医说久视伤血，闭眼内视练功养血。就是要你热爱自己。

如果身体已经不好了，怎么办呢？那当然就是开始练功了，练功练到，自己形体不敝为止。本头条号的指导思想呢，就是奉劝世上所有身体不好的人，赶紧通过练功，找到适合自己的练功方法，达到改善自己身体健康的目标。佛法无边，只度有缘人。我们反复强调练功的方法，有氧运动，肌肉训练，柔韧性训练，呼吸训练，意念训练等等。但是就有些人他只走路走路走路，其他的什么都不学。

本头条号有各种养生练功视频，都不自觉的符合了内经思想，古人好伟大。

附原文：黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。

中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也。亦归于真人。

其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。

其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。

——黄帝《黄帝内经》

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