55岁以上AB型的人，容易高血压吗？倒立为什么能预防和救治？

内容提要：①容易②预防靠起居调整。包括6条要点。

一，高血压，脉压差，AB血科普

1.高血压范围：55岁的正常血压范围高压要小于140mmHg、低压小于90mmHg，在这个范围内波动，都属于正常的血压范围。

高血压是指在未使用抗高血压药物的情况下，且在安静状态，三次不同时间测量的血压，收缩压(SBP)≥140mmHg和(或)舒张压(DBP)≥90mmHg。既往有高血压史，使用抗高血压药物控制血压正常，亦应诊断高血压。在60岁以上的老年人中，高血压患者超过半数。

2.脉压差大是血管硬化的重要标志。凡能影响收缩压和舒张压的因素，都可以影响脉压差。当每搏输血量增加，收缩压变高，而舒张压变化较小，结果脉压差变大；反之，脉压差减小。心率减慢，舒张期射血时间延长，舒张末动脉的残余血量少，舒张压降低，脉压差变大；反之脉压差减少。脉压差增大，最常见为心血管老化。常见的能引起脉压差过大的疾病有：主动脉瓣关闭不全、主动脉硬化、甲状腺机能亢进、严重贫血、风湿性心脏病、梅素性心脏病、部分先天性心脏病、部度高或合并糖尿病、高脂血症等。

3.AB型的人更易患高血压。据研究者研究发现，AB血型人群高血压病患病率明显高于其他血型者，并推测这可能与（1）AB血型者血清中无抗A、抗B凝集素，缺少这部分保护作用有关。 （2）AB血型人的血液粘稠度，也是造成高血压高患病率的一个重要原因。血液粘稠，血液流变自然就慢，从而对血管壁造成的压力也比较大，导致AB血型人群成为高血压疾病的易感人群。（3）AB血型的人容易精神紧张，也成为原发性高血压产生的重要因素。

二，如何起居预防

1，睡眠

睡眠最好按昼夜阴阳节律来，并不是睡的多就好。有一女45岁，每天晚饭后打麻将，晚十一点，睡到早上十一点，5年后脑梗。现已证明剥夺睡眠可以致死亡，值夜班的人更易生病，猝死。

2，饮食

现在科学证明饮食是动脉硬化高血脂的主要杀手，特别是饮食经过消化吸收以后，糖，蛋白后不能代谢完，变成脂肪，体内的脂肪越来越多，体重指数越来越增加。因此当已经有了动脉硬化，高血脂都要严格的控制饮食，使自己的脂代谢平衡，体重指数维持在正常的范围之内，有利于预防高血压。

3，运动

科学合理的运动，对于缓解动脉硬化，消除高血脂有很大的帮助，凡是久坐少动的人，即使饮食基本正常，也可能就会出现高血脂而经常运动的人，由于血脂水平较低，即使饮食上没有严格的控制，也比饮食控制而不运动的胖子要好。

我们常用的运动有三种有氧运动力量训练和无氧运动，对于防治高血压来说最适合的运动是带有拉筋和倒立性质的有氧运动，也就是说我们常说的瑜伽气功等最适合高血压的人进行学习，本头条号有数十篇关于倒立，拉筋训练视频，欢迎关注，参考。

4。高血压倒立原理

其原理有如下n条：

①拉筋（静态拉）时，产生局部痛，胀等持续阴阳不平衡，导致血压升高，人体就会逆向调整，停止运动血压就降低了。

②倒立的时候人体的血液会来一个很大的重新分配，人体会感觉到极度不平衡，甚至产生恐慌，这时候人体就会作出逆向调整，从而加强血管的稳定性，使血压趋向正常。

③挤压原理：无论是拉筋扭转还是倒立都能够使人体做出日常生活中，久坐，睡觉遭遇不到的姿势，这时候人体的血管神经，肌肉就会得到严重的挤压，挤压的过程中就是身体在清洁，而血管的干净程度和畅通程度，对降压提供了很好的条件。

④倒立是带有训练教程的一种运动体系，它包括意念呼吸柔韧性的练习。严重声明：倒立不是你被敌人抓住了，倒吊起来两个钟头，看你是死是活。