心理咨询案例

主题案例：

大光是个工作中踏实勤奋，认真细致的好员工。

唯一令大光头疼的就是，他总时担心和领导单独相处。在公司一起开会或者讨论工作时问题都不大，但只要单独碰到领导，他就立即变得手足无措，不知如何是好。话也不会说了，手脚也不知道摆在哪里，连表情都是僵硬的。为了避免这种尴尬场景，大光遇到领导总是掉头就走，尽量减少和领导的接触。只有在确认领导不会出现在电梯中，才敢下班离开；为了避免在卫生间遇到领导，他每次去卫生间也是前后观察，“确认安全”后才会行动。

为了帮助大光解决这个问题，咨询师建议大光回想一下，和领导偶遇的感觉。大光觉得，和领导偶遇好像被突击检查一样，而自己好像还没有准备好，特别担心自己的不好落到领导的眼里。之后，咨询师又让大光寻找一下这种感受的来源，它最有可能来自哪里。这让大光联想到小时候妈妈对他的要求，无论做什么事都要准备好。大光说大事小事都是要充分准备的，现在想想都替自己累。

接下来，咨询师建议大光把“见到领导就僵住”的状态起个名字，让它看起来可爱一些。大光决定叫它“怕怕小不点”。他说，怕见到领导，见到的那一刻感觉自己都变小了，成了一个小不点。

随后，大光和咨询师一起对“怕怕小不点”进行了探讨。比如：

· “怕怕小不点”对工作产生了哪些影响？

· 它的影响程度有多少？影响的时间有多久？

· 思考一下，做些什么会减少“怕怕小不点”的影响呢？

通过这样的思索，大光发现，自己的确被“怕怕小不点”影响许久。不仅影响自己的心理状态，他见到领导就跑的行为，其实早就被领导和同事注意到了。他想到，如果自己先准备好要和领导碰到后说的一句话，和一个微笑，会让他不至于如此紧张，这也是他现在有能力做到的。于是，大光每天面带微笑地对着镜子，说“赵总，您好”。每天他要求自己早上练习10次，晚上练习10次。仅仅几天的时间，他的感受就好多了，一星期后在公司碰到领导，他自然地说出了“赵总，您好”。领导和同事们都发现了大光的惊人变化。

案例分析：

1. 觉察创伤：那些影响自己的痛点或经常回避的场景、话题、人和事情之中，就隐藏着创伤。大光的创伤就是他常常刻意回避的场景：无意间和领导的碰面。

2. 发现创伤原点：顺着创伤点带来的感受和联想，可以发现创伤是如何形成的。大光是在妈妈对他事事准备充分的要求上，形成了僵化的应对机制。

3. 如何摆脱这个影响呢？大光做了如下几件事。

· 给问题命名在。大光把他见到领导就僵住的状态形容为“怕怕小不点”。

· 发现影响。大光启动思考程序，发现“怕怕小不点”对自己心理状态、工作状况和人际关系的负面响。

· 如何解决。大光找到了一个方法，既能帮助自己解决“怕怕小不点”的影响，又是自己能够做到的事——每天面对镜子微笑，并说“赵总，你好”。

· 最后，经过实践的努力，大光解决了见到领导就僵住的尴尬情境。这也不再成为影响大光的创伤情境。