现在已经进入秋季，“进补”的季节，更是排毒的好时节。常言道：“热生湿”，在经历了一个骄阳似火的夏季，湿热之邪，作为“毒素”在体内潜藏下来。

秋季，万物趋向于以“收藏”为用。毒素容易在体内不断蓄积，不能得到很好排泄，就会堆积在体内，诱发各类疾病。秋天养生的一项重要内容是“排毒”。

入秋后，出现6大症状，或暗示体内毒素多！

1、额头起痘、口舌溃疡，心火毒素多

当体内毒素越来越多时，皮肤容易起痘，是最常见的表现之一。如果额头起痘并且经常出现口舌溃疡，要当心可能是心脏毒素过多。更应该注重心脏保养，否则会引发更严重疾病。

2、脸颊起痘，出现痤疮、粉刺、黄褐斑，肝脏毒素多

当脸颊起痘，并且出现痤疮，粉刺，黄褐斑等症状时，要当心肝脏藏毒过多，导致无法滋养脸部健康，此时就要注意给肝脏“排排毒”，确保肝脏功能强大，降低病变风险。

3、面部长斑、白带增多、唇周长痘或溃疡，脾脏毒素多

脾脏毒素积累过多会影响其正常功能，导致面颊长出体外蓄积毒素，就要找机会从这些地方爆发，便会出现嘴唇周围长痘或溃疡情况。尤其是女性朋友，很可能会妇科炎症反反复复，此时也要及时为身体排排毒。

4、皮肤呈锈色，早起易便秘，肺部毒素多

当肺部积累毒素过多，透气过程不舒畅，毒素随着肺部作用，沉积在皮肤上，使肤色看起来没有光泽，晦暗、明显带有浮层般的锈色。尤其是长期吸烟的人，肺部更容易藏污纳垢，肺部藏毒过多，会导致早上起床便秘问题加重。

5、下颌长痘、水肿、尿频尿少，肾脏毒素多

如果是下颚长痘，并且出现水肿，尿频尿少的情况，说明肾脏毒素垃圾积累过多或者肾脏功能异常，当肾脏功能病变时，就会降低身体排毒速度，更容易引发身体病变，希望大家要注重肾脏保养。

6、便秘、放屁臭、口臭，肠道毒素多

便秘，口臭等问题，想必大家都有出现过，说明肠道内藏有毒素垃圾比较多，此时更应该注重肠道排毒，确保身体健康，保持肠道干干净净，有助于降低身体病变风险。

坚持“4个一”，更健康

第一：一杯草药茶，提高肝脏解毒能力

肝脏，是人体巨大的“化工厂”，负责人体的解毒排毒工作。想要帮助身体排毒，一定要保护肝脏，提高肝脏，解毒能力更好，维持身体内环境稳定。

蒲公英玫瑰花茶，搭配在一起制成茶饮，有助于促进肝脏排毒，还有助疏肝解郁，保持干燥洁净。蒲公英和玫瑰花茶，都属于药食两用植物，对肝脏有益处，保持身体环境稳定。

第二：一碗双耳汤，通肠道，促排毒

进入秋季之后，想要为身体排排毒，可以多喝润肠通便的汤饮。秋季干燥饮食稍加不注意就会引起便秘，导致肠道排毒不畅。

黑木耳银耳搭配在一起，熬一碗汤，润肠通便，保持肠道干净，因为黑木耳含有大量植物胶质，能够将有害物质排出体外；银耳含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，利于粪便排泄。

第三：一份好睡眠，排毒更健康

睡眠排毒是中药排毒方式，良好睡眠有助于身体排毒，尤其是进入秋季之后，更应该保证规律作息。

睡眠排毒讲究入睡时间，肝脏、胆囊是人体重要排毒器官，两者排毒需要人体进入深度睡眠，晚上10:30进入睡眠状态，保证7~9个小时休息时间，有助于五脏六腑健康，还有助强健体。

第四：一项运动，出出汗

运动是有效的排毒方式，尤其是有氧运动，适当出出汗，有助于排毒，更利于健康，不要让身体大量出汗，否则不利于毒素垃圾排泄。

赤脚走路，有助促进身体排毒，足底有与内脏器官联系的敏感区受到刺激，就会通过经络传入大脑，协调系统器官功能，延缓衰老，预防疾病。

秋季想为身体更好排毒，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，加快新陈代谢，减少有害物质残留，更有助强健体魄。