脾虚都是胃闹的——饮食合理最“关键”

老杨前两天写了篇文章讲到导致脾虚的原因之一是缺乏运动。还有另外一个重要原因就是饮食，管住嘴，迈开腿。管住嘴是从根本上预防脾虚，所谓治病必求于本，预防也要从根本入手。脾胃是一对黄金搭档，脾主升清，胃主降浊。饮食的多少主要与胃有关系，胃主受纳腐熟，脾负责从食物中取其精华，弃其糟粕的事情都是胃的事情。脾是干活的，胃是揽活的。揽的活过多做不完，剩下的就成了体内的“烂尾工程”，衍生为痰湿，成为了人体内的废物。知道了这个道理就不难理解以下几个在日常生活中要注意的要点。

1.“吃饭留一口，活到九十九”

这句俗语很有道理，是人们长期生活的经验总结，是生活智慧。这句话要从两个方面理解，首先是量要少，胃纳不可过量，不给脾增添负担，没有结余也就没有痰湿。其次是空间上，胃如果填满了，没有活动的空间，就像走“华容道”一样，必定会增添脾的消化负担。

2.荤素搭配，合理膳食

现代人普遍存在饮食偏嗜的问题，例如有些人无肉不欢，每顿饭必须有肉，量还较大，结果越吃越胖，越胖越吃；还有人常年吃斋念佛，练的道骨仙风，身体消瘦，甚至有些营养不良。这些都不是正常现象。

3.暴饮暴食不可取，细水长流是王道

饮食不规律在现代社会十分常见，快节奏的生活方式让人自顾不暇，哪有心思吃饭，总是这里吃一口那里塞一顿，打乱了脾胃的正常节奏，脾胃伤了不说，时间长了影响生活，甚至有些人一检查发现自己得了严重胃病或者胃癌，回天无力，令人唏嘘。所以有一个规律的进食习惯是十分重要的。

4.寒热适宜是关键，冷热酸甜要适度

偏食一方面体现在食物上，另一方面还体现在口味上，贪凉最容易伤脾胃，还容易产生痰饮湿气。不仅是贪凉，贪恋任何一种味道都会导致阴阳的不平衡，挑战脾气的调节能力。把握“中和”十分重要。

综上所述，对于饮食规划来讲，老杨认为不偏不倚是重中之重，从数量、比例、口味、时间规律等各个方面都遵循阴平阳秘和谐的原则，脾虚胃病统统都会远离你。