祛湿脾要壮，脾虚——现代人的“通病”

老杨前两天写了篇祛湿的文章引起了广泛关注，在这里先谢谢大家的支持。上一篇文章列举了现实生活中常见且不容易引起大家重视产生湿气的情况，主要是提醒人们远离这些看似不起眼的问题，及时预防，不让自己接触湿性环境，其中几乎提到的都是外在原因。其实说到湿气内在原因往往离不开脾虚，因为脾虚才会产生湿邪，如果说湿邪是外因，那么脾虚就是第一内因。那是不是所有的湿气都是脾虚导致的？可以这么理解。因为只要有湿气就是脾虚了，处理不了多余的湿气。但是这也要辨证来看，是先有脾虚还是由于湿邪太盛。这篇文章老杨主要分析一下脾虚产生的原因以及为什么现代脾虚病这么普遍。

中医讲脾主四肢，脾主升清，脾胃为后天之本。这些都说明一个问题，中医里面讲到的脾很重要。它关系到人体的气力大小，营养的吸收，身体的生长壮老已。脾为什么虚呢？还要从脾的喜恶来看，脾喜燥恶湿，脾喜欢干燥的环境，脾还主四肢，喜动恶静。

1.活动不足，缺乏运动

现代人主要以脑力劳动为主，信息爆炸，作息不规律，天天看电脑，吃完饭就往沙发上一趟，缺乏锻炼，体重蹭蹭上涨，力气还没瘦的时候劲大。这是其一。

2.营养过剩，脾主升清

脾胃消化能力是一定的，人的饭量也有大有小，由于现代食谱以高热量食物为主，生产力水平高，食物热量大，摄入的食物量多能量大得不到及时消化，脾胃天天加班累坏了。脾主升清的功能不能满足当前的物质消耗需求，多余的能量就转化为湿气留存在体内了。所以要拒绝暴饮暴食，一餐七八分饱，时间规律是最健康的饮食习惯。

以上是最容易引起脾虚的生活方式。看看你有没有，抓紧去纠正吧！