这个时间点之前睡觉，预防亚健康

随着生活节奏的加快，作息不规律成为了现代人的通病，尤其是生活在都市里的人们，生活中充满各种各样的诱惑，想要保证一个相对规律的生活习惯难上加难，节奏可以改变，但是一个原则必须坚守，11点之前必须睡觉，这也是现代养生保健的重要前提。

人卧血归于肝，夜里11点到凌晨一点钟正是足厥阴肝经循行的时间。如果能保证11点之前睡觉，则血归于肝，肝藏血，血摄魂，阴血得以很好的濡养，正气自足，很多疾病不会发生。

偶尔的一两次睡得晚不会有太大问题，人体本身有一定的调节能力，但是长此以往则会出现很多问题。初期会出现肝血不足的问题，例如眼干眼涩，睡眠质量不高，多梦。后期会有怕冷，精神不振，口干等阴阳两虚的问题。为日后的健康埋下隐患，如果兼见其他疾病也会不利于疾病的痊愈。