什么类型的人更容易失眠，新年养生必读

很多时候，过节就意味着更久的狂欢和更晚的睡眠，甚至不眠之夜。这一点似乎无可厚非，生活总是要有些仪式感的，也有一部分人群并非是享受生活中节日带来的欢乐气氛，而是因为工作原因导致作息时间不规律，打乱了生物钟，长此以往，失眠也就变得理所当然。总之，节日也好，工作也罢，什么样类型的人群更容易失眠呢？

1.心思过重之人

有些时候我们会说某某某很敏感，所谓很敏感就代表了他对外界环境的影响阈值很低，一些不起眼的小事都能影响到他。而且这类人遇到事情往往会想的很多，没有安全感，遇到事情就会进入一种纠结状态，优柔寡断，思虑甚多。中医讲思则气结，也就是思虑太多会导致气机不畅通，影响气血的正常运行，气机不畅，血不能正常归于肝脏，必然会产生入睡难，睡眠浅，多梦等问题。还有一种情况是与个人性格关系不大，是因为遇到了比较难于处理的事情，又不知所措如何去处理，这样也会影响睡眠，特点与前一种不一样，这类失眠患者体现为一段时间的阶段性。

2.夜里暴饮暴食之人

现代人生活有个不好的习惯就是早上不吃饭，中午少吃点，晚上搓大餐，完全把规律过反了，正确的饮食习惯应该是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。也许很多人听说过这句俗语，虽然意思不难理解，其中深意却值得我们去思考践行。

3.夜猫子

有一类人情相对较内向，白天不善于与人交流，表达自己的感受，最爱在夜幕的掩饰之下展现自己的活力，晚上生活内容很丰富，唱歌跳舞等等都来了。本来夜里应该安然入睡，这可好，晚上一兴奋睡不着了，长此以往失眠了。

总之，要想不失眠，最重要的一点就是在夜幕来临之时要静中求动，把握好平衡，不可太嗨也不能死气沉沉，一个泰太过，一个做的不够，所以要从中定处求之，如此才能养精蓄锐，事业有成，否则睡眠都保证不了，精气神不足又何谈成功。