引言

当我们知道了一件特别值得高兴的事，我们就会特别激动，心跳加速。当我们刚刚进行了某些剧烈运动后，也会觉得自己的心脏跳得比平时快。你会发现在同样的时间，同样的情况下，年纪大的人心率会慢一点，男性的心率会快一些。

足以表明在我们的日常生活中有各种各样的因素影响着心率的快慢，那么到底心率在哪个区间范围内才算是健康正常的呢？心率也许不能精准的体现出你的健康问题，但是身体一些健康状况也不能“离开”它。

心率的正常范围是多少？

心率其实就是在检测你每分钟心脏跳动的次数，一个正常人在他正在休息，没有任何活动的时候，他的心率应该在每分钟60～100次的区间内，但是运动员却很特殊，他们虽然有强健的体魄，但是心率却要比普通人低。

在运动的时候，我们应该通过年龄来确定自己的最大心率，年龄较大的中老年人，不建议做剧烈运动。每天进行一些中低强度的运动，是有利于我们的心脏健康的，建议佩戴智能手表随时测测自己的心率，有规律，更科学地进行运动。

心脏病的发病率和死亡率是很高的，在世界位列第一，在我国位列第二。我们在测自己的心率的时候，你不仅要注意自己的心跳快慢，而且应该注意一下心脏的节律，毕竟心跳不规律有时候象征着重大的健康问题。那么到底哪些疾病会影响心率呢？不妨让我们一起来探讨一下。

重点来了！ 哪些疾病会影响心率呢？

1、心脏病

首当其冲的就是心脏病了，心脏病会引起心脏的异常律动也就是心率失常。心房颤动，早搏，心跳得过快或者心跳过慢都属于不健康的状态。也就是心率小于60或者心率大于100，那么就应该尽早引起重视，到医院进行检查。

2、脱水

缺水，脱水，也会引起心率的异常。当我们的身体缺水的时候，血容量变少，心脏就会“加重”负担，需要花费更多的力气才能运输更多的血液，这时我们会感觉到心慌，心悸等症状。

3、感染或发热

感染导致的发热也会影响心率变化，体温升高有利于提高代谢率，加速血液循环，我们的身体发热其实是相当于是在自愈，因为只有更高的温度才可以更快的把氧气，还有各种免疫细胞送到我们身体的各个部位，从而起到抵御感染的作用。

在体温升高的同时，我们的心率也在变化，体温每升高一摄氏度，我们的心率每分钟就会加快10到20次。

4、贫血

贫血也会导致我们的心率过快，因为血容量的总量不足，所以就需要心脏更“努力”地输送血液，心率自然而然也就变快了。

结语：

为了自己的身体健康，我们应该保持心率在60到100这个区间内，如果你的心率过快过慢，可以通过缓解压力，例如听音乐，出去走走，找安静的地方睡一会儿等方式来平静自己。如果你有抽烟喝酒的习惯，那么一定要戒烟戒酒。合适的体重才有利于自己的身体健康，肥胖是健康的“敌人”之一，减肥也可以稳定心率。