导语：在我们的日常生活中，越来越多人开始具备养生意识，即便只是闲暇之时，也会通过喝茶的习惯来修养身心。我国茶的文化流传千年，即便是现在也非常受到大众欢迎。不过，在一部分年轻人看来，茶叶很多时候却比不上咖啡。

其实之所以年轻人会产生这种想法，是因为现在人们工作压力大，而咖啡中所含有的咖啡因等物质则能起到提神抗疲劳的作用，所以咖啡更受年轻人的欢迎。虽然咖啡存在一定的好处，但咖啡如果过量饮用的话，也会对身体产生一定影响。

有关49万人饮用咖啡的研究调查‍

咖啡在国外也很受人们欢迎，但对于咖啡对身体的影响，人们却并不太了解，于是在很久之前，美国就对咖啡进行了大规模的实验研究，这次实验是对49万人进行调查研究，这其中包括咖啡的饮用量以及咖啡的种类。通过长时间的研究后，科学家发现，49万人中，绝大多数人都会饮用咖啡，并且一天在两杯左右，而剩余的人却不喝咖啡。

之后科学家继续坚持研究，在经过长达十年的不断探索中，最终发现在49万人中，患有慢性肝病的人达到了3000多人，而肝癌的患者则在180人左右。可能很多人都认为是咖啡饮用过量导致的，但其实在科学家的研究中，却发现饮用咖啡能够降低肝癌的患病率，甚至常饮用咖啡还能保护肝脏。

其实，这项研究所得出的大部分结论都表示，咖啡对肝脏的健康是有好处的，因为咖啡中所富含的咖啡醇等物质能起到保护肝脏的作用。而对于咖啡的种类，其实是没有本质区别的，即便饮用起来口感不同，但对于肝脏的影响则是相差无几的。

咖啡对我们的好处‍

1、提神醒脑

其实，咖啡除了已经被证明具有保护肝脏的功能外，其实更多的好处体现在生活中。首先，经常饮用咖啡能够提神醒脑。现如今的生活中，很多成年人都面临巨大工作压力，以至于休息时间比较少，很多时候都容易困乏，而这时，饮用咖啡就能起到提神的效果，也能极大程度的提高工作效率。不过要想缓解疲劳，睡觉才是最佳选择。

2、稳定血糖

除了能抗疲劳之外，咖啡中所含的咖啡因其实也有稳定血糖的作用，而咖啡中的绿原酸则能抑制葡萄糖苷酶的活性，所以，长期饮用咖啡能够有效避免糖尿病的患病风险，不过，喝咖啡时尽量不要加太多糖，否则会适得其反。

注意适饮人群‍

虽然咖啡对人体的好处非常多，但生活中有些人还是需要减少对咖啡的饮用。对于孕妇而言，如果饮用咖啡过量，就很容易导致流产等情况的发生。即便胎儿正常出生，也很可能存在体重不足等症状，所以对于怀孕或者已经到哺乳期的女性而言，生活中一定要减少咖啡的饮用，将既能避免不良症状的出现，也能保证胎儿的健康。

儿童青少年是处在生长发育的黄金时期，而咖啡中所富含的物质则会刺激身体，对肠胃也会具有一定影响，所以儿童在生活中也要减少咖啡的饮用。这样才更有利于生长发育。

结语：饮用咖啡对身体确实有一定的好处，但是要注意有些群体是不适合饮用咖啡的，凡事都不能够过量，一旦量过大，对身体也并无好处。