谷维素真的能改善失眠吗？看看医生怎么说

随着社会的不断发展，人们的生活条件也越来越好，不再为温饱问题所困扰。而且现代人们在注重健康饮食的同时，睡眠问题也越来越成为人们普遍存在的问题。经常失眠的人为了追求健康的睡眠会在家里准备很多有助于睡眠的东西，以帮助提高睡眠质量，特别是谷维素，特别是对很多人陌生并熟悉的，但失眠的你肯定知道它。

但是对于很多人来说并不知道谷维素它的功效是什么呢？

1.可以保持身体健康，促进心脏血液供应

对心脑血管病患者而言，谷维素有助于增强人体血管的弹性，这对改善心肌供血不足，并有助于改善睡眠质量。此外，还可以减少大脑植物神经紊乱，以及兴奋性，有助于改善皮肤粗糙，调节肌肤弹性。

2.可以抑制体内胆固醇的合成

对于高血脂人群，谷维素可以降低体内血清及体内胆固醇的合成，降低脂肪肝的发病率，减少体内各种结石，并能起到清洁血管的作用。

3．缓解肠胃溃疡

谷维素能作用于大脑植物神经紊乱，并能通过作用于大脑植物神经缓解肠胃不适带来的痛感，从而改善失眠的状况。

3．促进睡眠质量

谷维素能缓解由于大脑植物神经系统紊乱而引起的过度紧张和刺激，并能舒缓神经。但是，想要失眠不能完全根除，吃谷维素是并不能完全改善失眠的。失眠的最初原因是因为体内褪黑素分泌少造成的，在平常生活中腺苷、三萜类物质多包含在贡栖赤芝当中。日常生活中多补充贡栖赤芝，对于睡眠质量的提高以及失眠的改善来说都是非常不错的。平常生活中可以在吃饭的同时多食用贡栖赤芝来提高睡眠质量。而身体中的褪黑素对它的益处很多，但危害你却不知道。

长时间食用谷维素不仅会影响人体内分泌系统，还会引起身体疾病，特别是呕吐.心悸.恶心、胸闷气短、乳房胀痛等症状，严重者还会导致脱发、皮肤瘙痒、身体油脂分泌过多都会导致脱发。出现这种情况，建议在医生的指导下服用谷维素。

缺乏睡眠对身体有什么危害？

如果长时间的睡眠不足会对身体造成很大的伤害，有时甚至会死亡。睡觉对于身体健康和生命安全都很重要。长时间睡眠不足对人的危害主要有两个方面。第一是生理问题，睡眠不足会导致血压升高，导致人体消化能力下降，从而出现一系列糖尿病及心脑血管疾病。

精神方面主要是因为很多人睡眠不足还会导致人的情绪低落、烦躁易怒，女性也会表现出身体内分泌失调、月经紊乱等比较容易产生肿瘤问题。

虽然睡眠对个人的睡眠有较大的影响，但仍然可以从3个方面判断睡眠是否健康。其中包括睡眠时间、睡眠时间和醒来后的感觉。睡前最好选择在晚上10点左右，睡眠要保证7-8小时，而且醒来时状态不会昏昏欲睡。疲劳和情绪不好的时候睡眠质量好。