导语：“高血脂在我国的发病已经到达了五亿人次，数据也在不断增长，危害人类健康是一个非常可怕的疾病，是由于现在生活饮食的改变。越来越多的人喜欢大鱼大肉。摄入的脂肪人体不能代谢吸收。就会堆积在血液当中，从而导致了高血脂的发生。”

对于高血脂早期身体是不会出现什么异样的状况的。只有当血液当中的脂肪含量高达一定的数值高血脂引发的一系列并发症，例如血管堵塞，胰腺炎或者冠心病等等。并发症是非常可怕的。所以当在体检当中，得知自己血脂高。一定要及时的去调理，控制自己的血液当中的脂肪含量。

想要降低高血脂。有什么办法能够让自己血液中的脂肪含量乖乖降下来呢？‍

（1）管住嘴，迈开腿

首先病从口入，相信大家，对于这句话并不陌生。高血脂也是吃出来的。所以想要降低高血脂，首先就要做到控制自己的饮食。在平时日常生活中戒掉大鱼大肉的食物。尽量少吃一些高脂肪高热量的，以清淡饮食。

合理饮食对于自己的身体健康是非常有帮助的。而且在饭后半小时。可以适当的出门运动，做一些有氧的锻炼，例如步行，慢跑，打太极等等，都是可以促进身体血液循环的，但是尽量少进行一些高强度的体育锻炼。

（2）药物治疗

检查出血脂高的时候一定要遵医嘱按时服药。血脂高主要分为胆固醇高跟甘油三脂高。所以一定要遵医嘱准确用药。防止出现乱用药的情况；控制高血脂，大家非常常见的就是他汀类的药物。因为他汀类在目前控制的血脂方面，是非常稳定的，也能够减少心脑血管疾病风险的首选药物。

但是在一般情况下。如果长期服用他汀类药物的时候，也是要注意身体内的转氨酶升高的。可能会出现肌肉酸痛，血糖升高的表现。所以服用药物一段时间就要进行一些例行的检查。防止长时间使用一种药物而造成不良反应。

除了检查之外，还有哪些情况能够证明血脂高不高呢？‍

（1）视力异常

如果遇到视力下降非常快的时候。带老年镜、近视镜都不管用。可能就是由于高血脂引起的。主要是因为眼球长期得不到充足的营养供应。再加上血液当中的血脂偏高，会有许多脂质沉积在角膜周围，会导致视力下降。

50岁以上的人群，体重超重的人群，或者有高血脂病的人群，如果出现以上症状，可能就要考虑是高血脂引起的疾病。所以这时候一定要去医院做一下相关的检查，来确定自己的病情。

（2）眼睑处发现黄色瘤

如果当发现自己的眼睑终于出现黄色瘤时，这可能是血脂升高的症状。因为黄色瘤就是因为体内的血脂含量过高出现的。脂肪沉积当血液流经眼睛周围的毛细血管的时候。就会沉积出现了黄色瘤状物，这是一个非常明显的症状。所以大家当发现眼睑处有黄色瘤的时候一定要及时就医。

（3）经常头晕头痛

当出现经常头晕头痛的时候。可能就要考虑血脂方面的问题了。因为当血液当中的血脂含量到达数值的时候，可能就会出现血液循环不畅。对于血液循环不畅导致的大脑供血不足，就会出现缺氧的情况。所以就会出现头晕头痛的症状。而且这种症状最为明显的时候，应该是早上刚起床的时候。

对于高血脂的患者，不仅仅是要从饮食上改变。要从平常的不良习惯当中，做出改变，对于熬夜、吸烟、喝酒、高糖食物都应该戒掉这方面的坏习惯。在体检当中，如果出现轻度高血脂的朋友。不用吃药。可以根据自己的饮食习惯一切。作息习惯，作出改善。坚持一两个月再去复查的时候可能就会得到一个非常满意的效果。

结语：“但是需要提醒大家的是，如果通过治疗。身体内的血脂水平降到正常。如果恢复到正常的话，不代表血脂高情况被彻底治愈了。应还要维持良好的饮食以及作息习惯。定期监测血脂，其实一般会有高血脂的人群对于心脑血管疾病方面也要格外的注意，一定要根据医嘱按时吃药，防止出现漏服药以及私自停药的现象。大家对于高血脂人群在平时饮食生活当中还有哪些降低血脂更好的建议吗？可以在下方评论区留言分享。”