5种蔬菜越吃越胖，建议少吃，坚持这几点，让你减肥不再难

导语：“在当今社会，大家都把瘦看作衡量一个人身材好不好的标准，但是对于保持好的身材，相信大家都特别的苦恼，减肥是一件非常痛苦的事情，很多人一直在减肥的道路上坚持，但是却没有什么很好的效果，很多人不吃肉只吃蔬菜当作一种减肥的方式，但是只吃蔬菜难道真的减肥吗？”

【案例】

23岁的小赵是一个刚毕业的大学生，由于在家待业，对于身材的管理也开始逐渐放弃，导致在家待业的小赵从刚毕业的100斤到现在的130斤，体重整整涨了30斤，当小赵意识到现在的身材已经走样的时候，下定决心开始减肥，在网上买的减肥药，运动，节食等等减肥方式，但是效果都非常不理想，甚至导致自己营养严重失衡，所以对于小赵来说这段时间是非常痛苦地。

01到底是选择健康还是选择苗条的身材呢？‍‍

健康对于大家来说固然重要，但是拥有好的身材谁不喜欢呢？但是看到一个个的件事失败的案例，甚至因为自己的不正确建房方式，出现身体上的不是，这种种都透露着减肥的不易，减肥的艰辛，但是想要拥有好的身材，大家在饮食上一定要特别的注意，吃蔬菜的时候并不是所有的蔬菜都是有利于减重的，下面就让小编带大家看一下，到底是哪些蔬菜减肥的人群要少吃呢？

02五种蔬菜，只会越吃越胖‍，建议大家少吃

（1）糖醋花生‍

相信很多人对于糖醋花生并不陌生，甚至很对于对于糖醋花生非常喜爱，这也是咋平时朋友聚会，喝酒的时候必不可少的下酒菜，这虽然是属于素材的一种但是对于减肥的人群来说还是不建议大家吃的，因为糖醋花生在制作的过程中不仅仅是油炸了一遍，还会放入一些糖来调味。

对于减肥的人说，可能都知道减肥的时候应该少摄入糖分以及脂肪，糖醋花生当中含有的糖跟脂肪都是非常多的，所以吃这个食物的话不仅仅不会达到减肥的效果，还有可能导致越来越胖。

（2）拔丝地瓜

拔丝地瓜，大家都吃过。特别是在秋冬季节，地瓜是非常常见的。特别受女士以及小孩子的喜爱。虽然地瓜是属于粗粮的食物。但是当作拔丝地瓜的时候。会加入大量的糖出现拔丝的效果。对于减肥的患者来说，长期摄入大量的糖分是会导致肥胖的。对于减肥是有害无利的。所以建议正在减肥的人群尽量少摄入含糖量非常高的食物。对于拔丝地瓜是绝对不能够食用的。

（3）地三鲜

对于地三鲜这也是饭桌上大家非常常见的一个食物，而且特别美味大家的喜爱。至于这道菜是属于一个东北特色。他的主要原料就是土豆、茄子、青椒。虽然这三个食物。对于体重的增长，没有很大的影响。但是当他的制作当中。是将这三种食物放进锅里，油炸一遍。因为这样它的味道才会更加浓郁。所以也非常受大家的喜爱。

但是对于减肥的人士来说，这道菜还是尽量不吃的。因为经过油炸的蔬菜。其中的含油量是毋庸置疑的。而且当他最后勾芡的时候，也是会加入一些糖来进行调味。所以对于这道菜非常喜爱的人，在减肥的过程中。还是少吃的为好，因为这会直接导致减肥的进程。

（4）土豆泥

土豆泥是一个非常单调的食物，是非常简单的，但是土豆泥的热量是非常高的。因为土豆是属于淀粉类的食物。而且土豆当中淀粉的含量非常高。因为淀粉进入身体之后。转变为葡萄糖。

当体内的糖分过多的时候。无法及时排出体外。所以这时候体内的含糖量就会增多，不仅仅不会帮助减肥，而且还会越吃越胖。所以大家在减肥当中。一定要减少淀粉含量比较高的食物。

（5）风味茄子

风味茄子这道菜，是非常美味的。但是风味茄子在制作的过程中。会经过油炸这道工序。而且茄子吸油性非常强。吃茄子的时候，会导致自己身体内油脂摄入过多。所以在减肥期间尽量少吃。还有含油量比较大的事物。对于风味茄子还是尽量少吃的为好。

结语：“通过本文对于减肥饮食的误区，相信大家都已经了解了，其实减肥不仅仅是需要依靠饮食来调节，还是要配合运动，合理的减肥方式才能够快速的达到瘦身的效果，大家对于减肥还有哪些小妙招吗？欢迎在下方评论区留言分享。”