导语：每年我国各类疾病的病发率都在逐步提高，而引发疾病病发率提高的原因和我们日常生活中的很多不良坏习惯息息相关。不良的生活坏习惯不仅让人们处于一个萎靡不振的状态，还严重的影响其身体健康，偷走其“寿命”。以下说到的几种不良生活习惯，如果有请立即改正，还自己一个健康的身体。

影响寿命的5个坏习惯

第1：熬夜

位列榜单前列的不良习惯就是熬夜，熬夜现在已经逐渐成为大众难以改掉的坏习惯。熬夜加班，熬夜打游戏，熬夜追剧已经成为了现在年轻人日常生活中最常见的一种生活现象，但是熬夜所带来的危害也是十分大的。

熬夜会影响我们第二天的精神状态的同时，还会给予我们身体巨大的负担。我们如果一直处于一个熬夜的状态，就会导致我们肝脏系统无法正常运作，会使我们肝脏的负担逐渐加重，身体最终也会“超负荷”。

近几年来，有统计表明，熬夜不仅会诱发我们身体中疾病的病发率，还会提高我们猝死的机率。

第2：不吃早餐

第二种不良习惯是现在年轻人普遍存在的，那就是不吃早餐。医学研究表明，不吃早餐会直接影响我们的胆囊，使大量的胆汁无法排出体外，从而让我们患上肾结石、胆结石等疾病。

除此之外，长期不吃早餐，体内的胃酸分泌过多，胃酸一旦和消化酶产生反应，就会直接伤害我们的胃粘膜，使我们患上疾病。

第3：长期久坐不运动

长期久坐不运动，会让我们患上腰部疾病的同时，让我们的身体出现肥胖的问题。所以在平常的日常生活中多加锻炼、避免久坐是十分有必要的。

第4：抽烟喝酒

抽烟喝酒已经成为了现如今最常见的一种聚会形式，长期抽烟会伤害我们人体的肺部器官，而长期喝酒，导致我们患上心血管类的疾病。戒掉抽烟喝酒这种不良的生活习惯，可以有效地实现身体健康。

第5心情低落

如果我们人体一直处于一个心情较为低落的状态，不仅会让我们每一天都无精打采，还很容易让我们患上抑郁症等精神类的疾病。每天处于一个心情愉悦的状态，也是实现我们身体健康的有效方法。

身体是革命的本钱，拥有一个良好的身体是最关键的。适当地放松在日常生活中也是十分重要。如果一直处于一个生活压力较大，较为紧绷的生活状态下，对我们的身体也是没有任何好处的。学会放轻松学会释放压力，保障我们心理健康的同时，也为我们的身体健康打下了良好的基础。

结语：有些时候，尽管工作压力，工作任务再重，都要给予自己放松的时间，还给自己一个健康无误的身体，养成良好的生活习惯，少熬夜，少喝酒，少抽烟，保证饮食规律，保证健康，不要做伤害身体的举动，远离文中所述的五种消耗寿命的不良习惯。