打工人如何打破脱发焦虑？

既不想去工作，又害怕失去工作，这是多少职场人的真实状态。即便是被工作折磨千百遍，还是要待它为初恋。如果，你总是在有意识无意识的感到悲观和失望，或总是用最坏的打算来看待工作，又或常常感觉到压力很大，很可能患上职场焦虑障碍，简称为职场焦虑。这不仅影响职业前途，还影响你的发量，所以职场心理健康特别重要。

①把注意力放在有关成长的事情上

在职场不求上进是不可取的。要做好自己的职业规划，让自己每个阶段去接触新的事物、新的领域、新的知识，让自己没有时间去焦虑。

②让自己运动起来

运动会使人身心愉悦，经常运动的人看起来比其他人要更加快乐。不要长期紧绷着神经工作，一定要记得抽点时间去运动，放松心情，精神状态就会变好，心情也会变好。

③告别熬夜发泄
你以为熬夜是在宣泄自己的压力，但熬夜真的是百害无一利。熬夜不仅会加重脱发，其实也是在透支自己的身体，会降低人的免疫力和心肺功能，长痘黑眼圈等面部问题也会接踵而来。而且，夜晚人的情绪会泛滥，敏感脆弱，甚至会产生一系列负面情绪。因此还不如调整好自己的作息，不让乱七八糟的事情影响自己的睡眠，有了好的睡眠，工作也会更有激情。

④学会释放精神压力

焦虑情绪不要积压在心底，可以通过其他方法输出。散散步、听听音乐、看看书、练练书法、和朋友喝个下午茶，来一场说走就走的旅行，或与他人交流，将内心的疑问与其沟通等，这些都是特别好的释放精神压力的方式。

人不可能没有压力，我们这一代人，可能终其一生都要和焦虑共生共存。域发小阿毛想跟大家说的是，如果我们能了解它，读懂它，接纳它，你会发现，这些困扰也许并不是什么难事，只是你没有找到正确的解决方法罢了。我们就能摆脱焦虑感的控制，成为它的主人。脱发也是一样，光焦虑是没有用的，去医院检查，自我调整，配合治疗才能解决你的焦虑。

生活还要继续，加油吧，每一位打工人！