肾脏具有排除废物，调节体内水，内分泌电解质浓度的作用，酸碱平衡的功能。如果肾脏受到了损伤，人的健康也会受到威胁。我们知道慢性肾脏病的发病机制很复杂，治疗难度很大，所以我们需要的就是改变一些不健康的饮食或者生活习惯，来保护自己的肾脏。赶紧来看看吧！

1、吃过多的盐

摄入太多的盐，会导致自己的肾脏负担加重，从而导致自己的肾脏功能衰竭，因此需要尽量避免使用过多的盐，有些人口味很重，很喜欢吃咸的东西，可是你一旦吃太多盐的食物，就会喝很多水，吃盐多会加重肾脏的钠代谢，水分也会滞留在体内，这样就会使肾脏由于太劳累而变差，血压升高，严重还会造成肾衰竭。

2、久坐不起

现在的很多人由于工作的原因长期都处于一种一直坐着的状态，有时候会坐一整天，屁股离开椅子的时间估计也就是吃午饭的时候，这样对肾非常不好。一直坐着，不利于身体内血液的流通，不利于身体新陈代谢。所以，尽量多走动走动，就算是在上班的时候也要适宜地进行身体锻炼。

3、经常加班熬夜

对于上班族来说，长时间的工作压力、精神紧张、过于劳累，都会损伤肾脏，经常性地熬夜也会损伤肝肾，人熬完夜第二天早上感觉头晕倦怠，而肾脏“加班熬夜”后也会变得精力大不如前，长时间下去，肾脏势必会受到损伤。

4、尝尝憋尿

不要经常憋尿，不要长期喝浓茶这都是伤身体的。因为如药三分毒。浓茶含有非常多的氟，当人体摄入过多的时候，会导致自己体内的肾小管的损害以及肾脏皮质的破坏。不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿会伤害到人体的肾脏。

温馨提示：

虽然男人的责任和担子很重，但也要注重个人的身体健康，养成良好的生活习惯和饮食习惯，经常锻炼身体，是可以避免肾病发生的。

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