现今社会优生优育知识的不断普及，备孕不仅仅是女人在生活中需要注意什么了，男性朋友在备孕的时候也是需要注意一些事项的。在备孕中缺少任何一方都是不行的，那么男性备孕前准备需要注意什么呢？接下来健康网小编就给大家介绍一些注意事项。

1、不要抽烟喝酒

男性朋友在备孕期间一定要严重控制酒精的摄入量，尽量不要喝酒，因为饮酒过量的话是会伤害肝脏的，同时也会影响精子的质量，因此在备孕期的男性朋友最好戒酒三个月；男性吸烟者的小蝌蚪数量比不吸烟者平均值低17％，怀孕率将大大降低，吸烟会减少小蝌蚪的数量和活力。

2、远离药物

化学药物，放射线，激素，重金属和其他有毒物质是杀小蝌蚪剂长期接触会对男性生殖系统造成严重损害。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。

3、均衡饮食

男性的营养对于精子的发育也一样重要，要多吃对于产生优质精子的食物，多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可按医嘱服药调理。

4、不要长期久坐

长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。另外，男性平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴。

5、保持稳定的情绪

男性在备孕期间要注意保持平和的心情，稳定的情绪，不要生气等，这会影响大脑体质功能引发紊乱，引发内分泌功能的失调，所以会影响睾丸的生精功能性功能也容易不稳定。

6、体检

无论是一般的身体健康体检、还是婚前体检、孕前体检，都是有必要的。通过体检，我们可以尽早地发现身体的异常情况，以便在疾病的早期给予干预，为怀孕做准备。

男性备孕一定要引起重视，想要生出健康的宝宝，必须双方各自努力才会有更好的效果。希望男性平时多了解一些关于备孕方面的基本常识，这样能够确保身体达到最佳的状态，然后让自己的妻子顺利怀孕，也能提升人口质量。

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