最该养心的时候到了：心怕累，心怕堵。。但心最怕的是——

大家好，我是米医生

昨天门诊下来最大的感慨

最近睡眠不好

心火旺的病人很多

尤其说手心发烫病人特别多

人在天地之间，逃不开五行之外

到了什么时间，就来什么病

为什么会这样？

这与夏主心

夏天心火偏旺，很有关系

心肝脾肺肾，五脏之中

心与夏季在五行中同属火

心为阳中之阳

与夏季气候炎热的特点相应，心应夏

进入夏天之后

人的心火会逐渐旺盛

所以很多人会觉得

心里烦热，憋闷

心里堵得慌

而且整日心烦意乱

这时候怎么办？

第一，注意午休，试试子午觉

中医里提倡子午觉
子时是晚23时至凌晨1时

走的是胆经
这个时间段是一天中阴气最重的时候

但也是一阳初生

阴气渐消的时候
阴主静

这时候睡觉最能养阴，养肝血，养心血

午时是中午11时至下午13时

走的是心经

这个时间

是一天中阳气最盛的时候

但也是一阴初生

阳气渐消之时

这时候稍稍午睡

或者小憩是可以养阳的

再加上夏天炎热

脾胃弱，出汗多

汗为心之液

出汗过多则伤心阴

气随津脱，耗气伤津

睡眠既能养心阴

又可以养心阳

与冬天相比

夏天夜间短白天长

睡眠就更重要了

夏天如何给身体充满电？

如何养心，养心阴？

靠的就是好睡眠

好睡眠是任何药物都无法替代的

第二，来点清心安神的食物

1，带心的莲子

莲子本身是健脾益气的

为什么要带莲子心呢

如果舌尖比较红的话

吃莲子的时候

留几个带莲子心的莲子

莲子心可以清心安神，交通心肾
带心的莲子既清心安神

又健脾益气补肾的

2，百合

百合真的是个好东西

因为百合走心，肺两经
它可以养阴润肺，清心安神

3，淮小麦

这个小麦不是我们吃面条的小麦粉

而是一粒一粒小麦粒
中医里有个方子叫甘麦大枣汤

组成就是淮小麦，甘草，大枣

主治妇人脏躁

就是五脏烦躁不安

此方是补心阴，益心气

安心神，除烦热的

第三，养心最重要的一点

其实内经里最最开篇就把答案

告诉我们了

“恬淡虚无。。。精神内守。。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。

故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕。。。。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。。。。故合于道。”

这段话什么意思？

简单来说：

命中有时终须有，

命中无时莫强求，

强求就是以命抵。

内经劝我们

养生就是养心

养心就是养德

一个人的欲望是要有

但不要欲望太多

尽量少欲

这样才能换得

内心的安定

内心没有太多的恐惧

在这样平和的心境下

你会吃什么都会觉得有滋有味

穿什么都觉得舒服

也不羡慕人家有钱人

心里也会觉得更自在

当一个人

不因追求过度欲望而损耗身体

不因外界而烦扰自己的内心

如果能拥有这样心悦宁静的心境

那活到百岁就不是梦想了

为什么内经会这样劝说我们

因为心为君主之官

我们常说上梁不正下梁歪

作为一个君主

最需要的就是安定

上面安定了

那下面的臣子和子民

才不至于惶惶不可终日

才能定定心心 安居乐业

但如果一个君主

一会这样

一会那样

反复无常

然后这个想要，那个也想要

什么都想要

今天颁布这个制度

明天发布这个通告

焦虑，烦躁。。。一刻不宁

那下面臣民

当然也就跟着乱成一锅粥了

反观现在门诊上

十个病人，九个舌尖鲜红

心火太旺

（舌尖鲜红）

现如今的人

最大的消耗早就不是体力上的了

而是在欲望，在心上

现在失眠心悸的那么多

与我们大量耗伤心神是分不开的

说句真心的

最好的中医不是别人

而是你自己

最好的药物也不是燕窝

不是冬虫夏草

而是你的心

自古心病难医，养心最难

解铃还须系铃人

安定自己的内心

找到适合自己的生活方式和节奏

不要欲望太多

不要过度追逐

不要过度执着

那么后面所有的日子都是喜乐的

最后送大家六个字：

舍得、放下、随缘

这六个字

是世界上最好的安神药