失眠是临床常见病证之一，也是困扰很多人的一个问题。

失眠虽不属于危重疾病，但常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。

顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。中医药通过调整人体脏腑气血阴阳的功能，常能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖及医源性疾患，因而颇受欢迎。

为什么会失眠？

失眠以经常不能获得正常睡眠为特征，多为情志所伤，久病体虚，饮食不节，劳逸失度等引起阴阳失调，阳不入阴而发病。

病位主要在心，涉及肝、胆、脾、胃、肾。病性有虚实之分，且虚多实少。其实证者，多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和，引起心神不安所致；而心脾两虚、心胆气虚、心肾不交，心神失养为虚证，但久病可表现为虚实兼夹，或为瘀血所致。

什么是痰热内扰？

痰热内扰指痰火上扰心神，火热痰浊引起神志错乱的病变。

多因精神刺激，思虑郁怒，气郁化火炼液为痰，痰火内盛；或外感热邪，热灼液熬为痰，热痰内扰所引起。

如何知道自己失眠是不是痰热内扰？

痰热内扰的临床症状主要表现为心烦不寐、胸闷脘痞、甚至泛恶、嗳气、伴口苦、头痛、目眩、舌红苔黄腻、脉滑数。

脉滑数，滑数指脉应指圆滑，如盘走珠同时一息五至以上，主痰热，痰火，或内热食积。痰病大多会出现滑脉，而痰热就会出现滑数，因为数就是多的意思，就是快，快代表热，滑数就是痰热。

痰热扰心导致的不寐，在气郁化火炼液为痰或外感热邪灼液熬为痰之后，痰郁而化热，扰动心神，所以导致不寐。

痰热内扰该怎样调理？

既然痰热内扰由痰热引起，调理方向应从清化痰热，和中安神入手。

失眠一病除部分病程短，病情单纯者治疗收效较快外，大多属病程较长，病情复杂，治疗难以速效，而且病因不除或治疗失当，易使病情更加复杂。

应该注意些什么？

本病因属心神病变，故尤应注意精神调摄，做到喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅。

养成良好的生活习惯，并改善睡眠环境，晚餐要清淡，不宜过饱，更忌浓茶、咖啡及吸烟，睡前避免从事紧张和兴奋的活动，养成定时就寝的习惯。

改善体质，从事适当的体力活动或体育健身活动。

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