女性睡前若有三个好习惯，妇科炎症不敢“靠近”，希望你能坚持

#健康一夏#

女性的身体素质本来就会比男性低，所以很多时候女性会感冒咳嗽，男性就很少有，另外，女性的身体结构的特殊，可能会导致女性妇科出现炎症的概率也非常大。

女性朋友几乎每个人都经历过妇科炎症，出现炎症的时候是非常难受的，所以很多女性都害怕，平时的时候也是非常的卫生与小心，生怕炎症找上自己。其实，女性若是在睡觉前能够坚持做这三件小事，炎症会远离你。

睡前拉拉伸

我们知道睡前不能进行剧烈的运动，这样会导致身体心跳加速，新陈代谢加快，影响到睡眠质量，但是我们在睡前可以进行一点稍微强度不大的拉伸动作，比如简单的瑜伽，自己拉伸一下紧张的神经，对我们的睡眠还是比较有好处的，而且还可以增加身体的素质，抵抗细菌的侵袭，减少妇科炎症出现的概率。

睡前泡泡脚

双脚是血液循环的末梢，平时的时候它的负重也比较大，晚上睡前适当的泡泡脚，可以帮助我们加速身体血液循环，促进睡眠，而且脚上还有大量的穴位，泡脚的时候帮助我们刺激到穴位，可以增强器官的活性，帮助身体新陈代谢，也可以预防妇科炎症的出现。

睡前上厕所

有很多女性朋友可能睡前都有小便的习惯，其实这是一个好习惯，因为睡前小便可以很好的将体内储存的尿液排出体外，尿液中会存在有细菌和毒素，所以及时排出体外是对身体非常好的，而且也不会让我们半夜起床，影响我们的睡眠质量，所以睡前上厕所也是比较好的一件事。