医生提醒：有一个时间点喝水最伤肾，不少男性朋友还在做，尽快改

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肾脏负责水分代谢，各个器官及身体运行离不开水分，但对肾脏来说，水分是非常重要的，我们需要及时补充水分才能保证身体正常运行，保证肾脏的功能正常。

但是有些人不喜欢喝水，尤其是男性朋友，平时也可以看到很多男性朋友喜欢喝饮料和浓茶，其实这些虽然比水更好喝，但是对身体并没有好处，反而会损伤身体的健康，尤其是肾脏的健康，所以我们平时应该多喝点白开水，保证一天的饮水量在2000毫升左右是最好的。

但是有些男性朋友可能因为工作忙，在平时喝水的时候有些不健康的方式，需要尽量改掉。

口渴了再喝水

我们身体需要补充水分，来保证身体的正常运行，来保证肝脏、肠胃、血液的正常运行，身体的代谢需要水分，无时无刻都在消耗着水分，所以需要及时补充水分，而有的人喜欢在口渴了以后再喝水，当我们感觉到口渴的时候，我们的身体已经开始缺水了，这个时候再喝水，身体可能无法及时代谢水分，水分就通过肾脏排出体外，这样就加重了肾脏的负担，所以我们不要等口渴了再喝水。

大口大口喝水

有些男性朋友做什么事都很快，吃饭快，喝水也快，喝水的时候都大口大口的，这样喝水虽然能达到一定的量，但是喝水太快，身体无法及时吸收，大量的水分也会加重肾脏的负担，所以我们喝水的时候也要注意尽量做到多次喝。