医生提醒：这种食物会加重失眠症状，可很多人还天天在吃

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生活节奏的加快，人们越来越多的信息接受，工作的压力，导致人会出现神经紧张，长期神经紧张可能会导致失眠症状，睡眠质量差，入睡困难等等。

我们很多人都有失眠的现象，可能有些人失眠的次数比较少，而有的人失眠的次数比较多，经常失眠的人会有一些不好的事情，可能会导致衰老加速，身体激素分泌紊乱，器官功能下降，身体免疫力降低等等。

其实，失眠不仅跟我们的压力有关，失眠还跟饮食有关，生活中有些食物，吃多了可能会导致失眠，我们尽量避免。

有一种食物会导致失眠

膨化食品

膨化食品可能是我们很多人喜欢吃的食物，味道酥脆，香味浓郁，很多人吃了就放不下，但是膨化食品是经过特殊处理的，在制作过程中可能会加入大量的添加剂，油脂含量也很高，吃多了不仅会导致热量堆积，还会因为消化代谢问题出现影响睡眠，而且添加剂吃太多会损伤到肝脏的健康。膨化食品中的饱和脂肪酸会增加血液的运行负担，导致大脑缺氧，这样就会导致我们很难入睡，出现失眠的症状，所以我们在平时的时候要尽量少吃膨化食品。