血压130，90需要吃降压药吗？

评论区问血压130-90需要吃降压药吗？理想血压是高压120 ，低压80以下。如果血压超过140- 90 ，就都算是高血压。我建议你先到医院做全面检查，了解身体状态，评估一下您心血管的危险因子。

如果您的血脂、血糖、尿酸、肝肾功能指标都是正常的，尿常规的检查也是正常，也没有心、脑、肾等靶器官的损害。血管超声，也没有动脉中央硬化。这是单纯的血压升高，我建议先调整生活方式，科学饮食，科学运动。

科学的饮食包括

食物多样化，以谷类为主 各种各样的食物所含的营养成分不尽相同，没有一种食物能供给人体需要的全部营养素，每日饮食必须由多种食物适当搭配，才能满足人体对各种营养素的需要。谷类食物是我国传统饮食的主体，是人体能量的主要来源，它提供人体碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素等。在各类食物中应以谷类为主，并需注意粗细粮搭配。

多吃蔬菜、水果和薯类 蔬菜、水果和薯类都含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他活性物质。红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和水果，而水果中的糖、有机酸及果胶等又比蔬菜丰富。丰富的蔬菜、水果和薯类的饮食，对保护心血管健康、增强抗病能力、预防某些癌症等均有重要作用。

常吃奶类、豆类及其制品 奶类除了含丰富的优质蛋白质和维生素以外，含钙量较高，利用率也高。我国居民饮食中钙含量普遍偏低，我国婴幼儿佝偻病患者也较多，这和饮食中钙含量不足有一定关系。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙以及B族维生素，加工成豆制品后更易消化。因此，应提倡常吃豆类及豆制品。

经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉 少吃肥肉和荤油鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。肥肉和荤油为高热能和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并且是导致某些慢性病的危险因素，应当少吃。

盐跟血压密切相关，每日食盐量要在6克以下，同时要戒烟戒酒。

适当的运动，建议选择慢跑或者步行，每周要有3到5次，每次运动时间要在30到60分钟。作息时间应该是规律的，早睡早起，同时保持合理的体重，同时要做好血压的监测，看血压的情况，监测一个月以后，再看一下血压是否有好转。如果您的血压还是在130 -90 ，这个时候你需要到医院请医生来为您进行治疗。

如果血压在130- 90 ，同时伴有高脂血症、高血糖、蛋白尿。这个时候就有心血管的危险因素，这种情况下，我建议您在改变生活方式的同时，到医院进行比较全面的检查。在医生的指导下给出一个合理的方案，大家有问题可以给我留言，我会尽力为大家解决。