一天的24小时之中，除去8小时的睡眠时间，剩余的16个小时中我们都在不停的用眼。

刷手机刷个没完

走在路上还看手机

宅在家里电子产品不离手

熬夜摸黑玩手机

频繁使用眼药水

……

这些坏习惯，你占了几个？

在我们的生活之中，总是会突如其来的感觉到一些所谓的“累”，如果你总是频繁出现这种情况，不妨多从眼睛上找一找原因。中医认为“累从眼入”，疲惫总是甩不掉，说明你的眼睛累了，就会引起全身的疲劳与不适。

提示你双眼疲劳的9大信号，如图

5个缓解眼睛疲劳的小动作

眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾5分钟。

眼睛体操：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下

看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

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