每天下班之后玩手机会觉得脖子特别不舒服，这是颈椎病吗？

手机及电脑目前成为办公、生活中不可缺少的工具，可以看到不管是工作，还是逛街，哪怕是聚餐吃饭或者回家休息，很多人手里离不开手机，一直低头看手机，称为“低头族”。那么长期在电脑前或者低头看手机，出现颈部酸痛、僵硬、头痛、头晕、上肢麻木等症状，这就是我们平常所说的“颈椎病”。

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

颈椎病的发病原因多因为颈椎间盘退行性变、损伤、先天性椎管狭窄等情况，长期的低头看手机，颈部处于伸直状态，引起椎旁组织、韧带、椎间盘及关节的平衡失调，容易产生慢性炎性损伤，引起颈部肌肉酸痛，前后纵韧带、黄韧带及项韧带的变性、增生，导致颈椎关节不稳，最后发生脊髓、神经、血管受压的表现。

从上图可以看出，低头的角度越大，颈部所承受的压力就会越大，而就算在家休息看手机的时候，要近距离接触屏幕，表面看是休息，其实是在增加颈部周围组织的负荷，使得本来劳累一天没有得以休息的颈椎受到更严重的损伤。

怎么预防和缓解颈椎问题，首先要避免引起或加重颈椎慢性劳损的病因，在工作和生活中注意姿势，尽量减少颈椎外来损伤，长时间的工作或者低头看手机后及时的调整姿势，适当活动颈部关节。第二，可以采用牵引、推拿按摩、理疗等物理方法缓解劳损及压力；第三，如果疼痛、头晕等症状明显，可以适当应用非甾体类止痛、减轻水肿的药物。其实最关键的还是需要改变工作和生活中的工作姿势，注意调整，就会减少得颈椎病的几率。