糖老压话养生（四）

什么是健康？

世界卫生组织给健康的定义是“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是要具有身体上、精神上和社会适应上完好状态”。

健康的其具体标志是什么？

可从以下10个方面判断：

1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。

2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔。

3）善于休息，睡眠良好。

4）应变能力强，能适应各种环境的变化。

5）对一般感冒和传染病有一定抵抗力。

6）体重适当，体态均称，头、臂、臀比例协调。

7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8）牙齿清洁，无缺损、无疼痛，牙龈颜色正常，无出血。

9）头发光洁，无头屑。

10）肌肉皮肤富弹性，走路轻松。

上述10条包括生理健康和心理健康两部分，同时也是快乐感和幸福感的表现，体现出个体和社会有着较高的融合度，表现出良好的形体和精神风貌，所以也是心里健康和社会健康的标志。

对照这个标准，恐怕很多人都不完全符合，即是没有病，也只能是亚健康了。因此尽量使个体达到健康标准，就成了养生的主要任务。