糖老压话养生（八）……穿衣与健康

服装的主要功能在于御寒防暑。衣着适宜，可使人体与外界环境之间进行正常的热量交换，从而维持衣服内气候的相对稳定，达到保健的目的。现代研究认为，人体与衣服之间存在的空隙，构成了衣服内气候，适当的衣服内气候，可使人体体表温度维持在正常范围，有利于机体功能活动和恢复体力。｛衣服内气候的正常范围是温度（32±1）℃｝

衣服穿着既要顺应四时阴阳变化，又要舒适得体。

春季多风，秋季偏燥，故制装时选择透气性和吸湿性适中的衣料为宜。化纤纺织品的透气性和吸湿性都低于棉织品，而高于丝织品，并且具有耐磨、挺括，色泽鲜艳的优点，适合春秋制衣材料。

夏季气候炎热，制作服装的选择是降温、通风透气，以利于体热和汗水的散发。白色及浅色衣料可以减少热量的吸收。

冬季气候寒冷，服装要达到防寒保温的效果，宜选择织物厚、透气性小和保温性良好的深色材料。 舒适是人体的本能需要，从卫生角度看，穿衣就是为了舒适、保健的作用。衣着款式合体才会既增添美感，又使人感觉舒适，从而起到保养保健的效果。过于紧身的衣服穿上既不舒服也不利于健康。

穿衣还要注意以下事项，俗话有“春捂秋冻”之说，即春季宁稍暖，秋季可稍凉。冬季“宜寒甚方加棉衣，以渐加厚，不得一顿便多，唯无寒而异”（《摄生消息论》）。此外，衣服切不可急穿急脱，忽冷忽热。老人和身体虚弱的人，由于对寒热的耐受性较差，所以又当尽量注意慎于脱着，以免风寒暑湿入侵。出汗之后还要注意大汗之时不要当风脱衣，如《急备千金要方•道林养性》说：“凡大汉勿偏脱衣，喜得偏风半身不遂”；汗湿之衣，勿得久穿。如《急备千金要方•道林养性》说：“湿衣与汗衣皆不可久着，令人发疮及瘙”。