若年龄或了65岁，还能做到这几件事，或说明身体素质还不错

导语：大家有没有感觉到自己的身体发生了一些变化？随着我们年龄的增长，想必大家越来越能体会到我们的身体在不断的变化，而且这个变化，还并不是很好的变化！

我说个事情大家就知道了，我们会发现，随着我们不断变老，我们的腿脚开始出现一些问题，比如不再像以前那样健步如飞，还有的人甚至会腿疼、脚疼。

在有的人甚至代谢功能出现了问题，比如说会便秘。还有的人因为自己免疫系统出现问题，导致我们的免疫力下降，就会感染很多疾病，所以我们会发现自己的身体好像不如年轻时那么好了，动不动就感冒。

再有一些人，因为年轻的时候不注意自己的身体，饮食方面也没有节制，所以在年龄大了之后会出现一些慢性疾病，比如说“三高”这对我们身体影响都是比较大的。

其实我们都了解，尤其是我们到了65岁左右，我们都会出现一些腰酸背疼的情况，这是非常正常的。

大家千万不要过于担心，如果身体感觉很不舒服的时候，一定要去医院做体检，这才是对我们的身体负责任。

今天就是为了给大家讲一下，能坚持下来这几件事情，说明我们的身体还是比较健康的，大家一起来了解一下吧。

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首先，睡眠好对于我们的健康来说是非常重要的，其实我们会发现，随着年龄的增长，我们的睡眠质量是在不断下降的。但是当我们在65之后，睡得还是非常香，这说明我们的身体状况还不错。

睡眠出现问题，其实就是因为我们的大脑神经出现了一些问题，需要我们去注意一下。对于一个年龄比较的的人，睡眠保持在七个小时就可以。

其次，我们食欲好坏对于我们身体来说是比较重要的，年龄的增大给我们带来的影响确实不小，我们的器官是在不断衰竭的，所以我们的味觉和肠胃消化都有一些退化的问题存在。

所以我们会发现，很多老年人上年纪之后都有一些不喜欢吃的食物，有的时候甚至会出现便秘的情况。有时候我们会发现老年人的口味变重了，其实是因为他们的味觉退化的缘故。

但是大家要知道，清淡的食物对于我们来说是更好的选择，如果我们能够保持多吃一些清淡的食物，对我们身体才是有好处的。

而且我们一定要按时吃饭，千万要遵守时间，有的时候可以多多补充一些维生素和微量元素，对我们身体也是有一些好处的。

不仅如此，还有的老年人到了一定年龄会“聋”，其实就是听不清楚人说话了，有的人甚至会出现耳鸣的情况，这也是因为年龄增长时候我们的耳朵内部出现了老化，对于我们的伤害是比较大的。

但有一种情况是我们的体力比较好，其实我们现在上下班会发现，很多老年人都喜欢散步，其实每天锻炼身体对我们有一定的好处。

有的老头老太太到了年纪爬楼腿不疼气不喘，这就是多多锻炼的好处，也希望大家每天都可以锻炼一下自己的身体。

还有一些老人记忆力非常好，一点都不像年纪大了之后容易忘事的样子，这其实也是因为我们的大脑退化慢的原因造成的，这说明我们的身体还是比较健康的。

结束语：

听了我说的这些，大家知道身体好的标准有哪些了吗？记得自己对照参考一下，也能看看自己的身体状况如何。