知名女星金莎过度按摩，竟导致筋膜粘连

今天上午看到一条热搜，演员金莎自爆因为过度按摩患上筋膜粘连。

金莎自爆过度按摩导致筋膜粘连

我们都知道，演员是个辛苦的职业，表面看起来光鲜亮丽，实际上经常需要透支自己的体力，所以很多演员都有按摩推拿的习惯，以此来缓解身体的疲乏和劳累。

尤其是按摩能够疏通经络，一定程度上具有美容养生的功效，因此颇受一些女明星的喜爱。

但是为什么金莎在每天按摩一段时间以后，会出现筋膜粘连的症状呢？

我个人判断是金莎平时没有注意加强腰背肌肉功能锻炼，一味的依赖按摩，对肌肉皮肤有太多不良的刺激导致酸痛乏力，筋膜粘连，这种病给人带来的感觉就是筋在动，像粘连起来一样。

问题来了，对于按摩来说，正常且健康的频率是什么呢？

凡事都应该适度，通常建议一周按摩1~2次，每次按摩的时间不要超过一个小时。

另外，科学按摩要遵循以下3大原则。

1. 肩膀、背部、足底等稳定性好、肌肉丰厚的大关节，可以适当按摩，但也最好先咨询医生；

2. 稳定性差、结构复杂、比较敏感的部位，比如颈椎、脊椎等就不要随意按摩了；

3. 绝经期或孕期女性，有皮肤破损、颈腰或血管疾患、骨质异常者，按摩更要慎重。

最后，希望大家都尽可能多的了解和学习一些医学常识，科学养生，健康生活。