正常人是需要补硒的，因为硒是人体中必需要的微量元素，而且还是自身无法合成的，需要从食物中摄取，人体如果缺硒会带来极大的危害，特别是慢性疾病、癌症患者更需要补硒。

硒对人体的作用有：

1、硒可以清除体内的毒素，有抗氧化的功效，还可以清除人体内的自由基，可以增强人体免疫力。

2、硒可以保护视网膜免受破坏，提高视力，还可以防止白内障。

3、硒也是维持心脏正常运行的重要物质，对受损的心脏肌体有修复作用，还可以增强血管壁的弹性，清除血管内的沉积物质，降低心脑血管疾病的发生。

4、硒元素有保护胰岛细胞的作用，促进胰岛素分泌代谢糖，可以有效改善糖尿病患者的病症。

补硒的方法

补充人体内硒元素的方法有很多，包括以下几种：

1、食物补硒，很多食物中都含有硒元素，例如香蕉、苹果、鱼肉等，在生活中注意饮食，做到多元素饮食摄入，可以充分补充硒元素。

2、药物补硒，可以通过服用硒胶囊，来补充身体内硒元素，可以有效被人体所吸收利用，通过药物途径补充硒元素更加有效，针对性补硒可尽量缓解个人临床症状。

人体内缺乏硒元素会导致皮肤出现干枯干燥，甚至会导致出现一系列精神系统疾病，严重者会影响到心脏系统，通过饮食适当补硒有效便捷。