秋季养肺？但养肺可能“伤肝”你必须知道！

(1)秋燥伤肺少吃辛:秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时,应少吃辛辣食物,如葱、姜、辣椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。

(2)肺燥伤肝要吃酸:从中医五行生克来讲,肺属金,肝属木,金旺能克木。因此,应适当吃点酸味食物, "酸入肝"可以强盛肝木、收敛肝气,有保肝护肝的作用,但也不可过量。因为许多酸性食物,如醋、乌延梅等,其酸味能刺激胃,易发生胃溃疡、胃炎等病。

(3)秋瓜坏肚少吃寒:秋天吃水果,一不小心就坏肚子,这与秋天的气候有关。秋季天凉了,气温下降,脾胃阳气不足,再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜,自然是雪上加霜,导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此,秋季不要吃太寒凉的食物,以保护胃肠,保护肺脏

(4)适度饮水最重要:夏天多汗季节要多饮水,秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳, "润物细无声"才能对口、鼻、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用

(5)养阴益气是关键:对于中、老年人来说,秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥,益气就可温养肺气,鼓舞阳气。所以, 秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞子等食物,以安度秋天。

(6)饮食防感冒:秋季饮食有原则。中医学认为,五味各有不同的作用,与五脏有着密切的关系,有五味归五脏之说。四季气候变化,对人体生理、病理变化均产生一定的影响。因此,因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本

专家建议,秋季气候干燥,秋末冬初可适当服用银耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食物,以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者,宜食温热熟软的食物。