缓解眼疲劳，请拒绝滴眼液！你可以试试这个，简单有效！

工作中需要长时间看近物的人,往往因为目不转睛、眨眼次数减少,而有眼睛四周或眼球有持续性、间歇性的疼痛,眼睛酸涩、疲累,甚至眼花的情形产生,这就是眼睛没有得到应有的休息的症状。

眼睛疲劳,常会让眼睛干燥、酸涩且有灼热感,严重的话还会引起眼睑沉重、视力减退以及头痛,所以平时对于眼睛疲劳的症状千万不可轻视。

当眼白充血、或双眼特别容易流泪、眼屎情况严重、甚至是眼睛有刺痛感等异样时,则应找眼科医生诊治,以免影响到视力。

有眼睛疲劳的症状,就是在提醒你:眼睛需要休息了。想要让眼睛不这么疲劳,充足的睡眠及休息是必要的,注视荧幕最好每2~3小时就把眼睛移开10~15分钟,并闭上眼睛好好休息。

平时不妨多按摩、热敷双眼与眉毛间的部位,让眼睛四周的肌肉得以放松。但最重要的还是生活规律,不要过度熬夜及长时间用眼。其他像多吃枸杞、决明子、猪肝等药材、食材,也可帮助养眼、护眼。

夏枯枸杞茶

材料:夏枯草25克、决明子25克、枸杞25克、金线莲10克、川七20克、绿茶7.5克

做法:1,将所有药材用水过滤。

2.将所有材料用500毫升的热开水闷泡10分钟后即可饮用。

夏枯草可以缓和眼睛肿痛,并具有清肝明目的保健功效。决明子可祛风热、明目。枸杞具有补肾益精、养肝明目的保健功能,是中老年人常用的滋补、美容、长寿药品。夏枯枸杞茶对头痛、眼睛红、眼睛酸涩的人非常有帮助。

洋甘菊洋参茶

材料:洋甘菊11克、西洋参10克、菊花10克、香桩7.5克、枸杞15克、乌龙茶7.5克

做法:1,将洋甘菊、菊花、西洋参、香桩、枸杞用棉布袋包起来,用水过滤。

2,将所有药材和乌龙茶用450毫升的热开水冲泡10-20分钟后,将汤药倒出来过滤即可饮用。

洋甘菊具有保肝明目的功效,可以消除眼睛疲劳。菊花养肝明目的效果极佳,对促进视力健康有一定的功效。现代人几乎个个戴眼镜、若能多饮此茶,不仅可以养肝、保肝、明目,还可改善近视及老花眼。

决明天麻茶

材料：决明子20克、菊花10克、菟丝子15克、天麻20克、西洋参10克

做法: 1,将决明子、菊花、天麻、西洋参用水过滤,菟丝子用棉布袋包起来。

2.将所有药材用450毫升的热开水冲泡10-20分钟后,将汤药倒出来过滤即可饮用。

天麻对于口眼歪斜、血管硬化、半身不遂等症状都有改善效果。决明子适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛症,对视力健康有保健功效。此茶饮可以滋阴明目、疏肝益肾,有助于消除眼睛疲劳,改善近视、白内障及老花眼等症状。