成年人的崩溃日常，为什么长大了烦恼更多了？

小时候，总觉得长大是一件值得期待的事情，大人好像做什么都很容易。

但真的长大了才发现，原来长大也没有那么好。小时候的烦恼，跟现在比起来根本不值一提。

成年人的生活除了发胖、脱发、没钱很容易，别的都很难。

小时候喜欢炫耀自己有什么玩具，长大了喜欢炫耀自己买了什么东西，而现在，发量成了新的炫耀资本。

比比谁的发量多已经成为新的炫富项目，从以前拍照时假装不经意露出奢侈品的Logo，到现在开始发照片来展示自己头发有多浓密。

尽管都是一种炫耀，但大家对于别人拥有什么奢侈品，也许不会打心里羡慕；却会真心的羡慕一个人的发量。

那么，为什么成年人更容易脱发呢?

成年人更容易脱发的原因

一方面是随着年龄的增长，新陈代谢不如少年时期那么快，头发生长速度减慢。
新陈代谢减慢，头发生长的速度赶不上脱落的速度，就会使得发量有一定的减少，不管如何苦苦挽留，也追不上逐渐退后的发际线。

而且成年人在进入社会以后，面对了从未感受过的，来自工作、家庭、社会等各方面的压力。
精神状况及心态都会受到一定的影响，从而影响头皮血液循环及营养的输送，导致压力性脱发的发生。

此外，不良的生活习惯也会对头发造成一定的影响，尤其是饮食、作息习惯。

成年人生活、工作较为繁忙，营养搭配普遍不均衡，还存在饮食不规律、吃的过于油腻，喜欢吃高热量食物等现象，导致摄入营养不足，也就无法为头发的生长提供必需的养分供应。
头发缺少养分就会变得干枯、稀少、枯黄。

并且成年人普遍具有作息不规律、经常熬夜的行为，有一些是主动行为，只有晚上才是属于自己的时间，所以想要多享受一下夜晚的自由。

还有一些是由于忙于工作事务，或像程序员常常需要处理一些突发事件，而被动加班熬夜。

熬夜不仅伤害头发，还对身体各器官都有很大的危害，熬夜可以增加血管紧张度，升高血压，对于心脏、脑部血管都有很大的冲击，容易出现危险。

经常熬夜的人还会出现反应迟钝、神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生，并且还会引发胃肠道疾病、耳聋、肥胖以及癌症。

成年人怎么拯救自己的头发

其实如果在生活中多加注意，一些潜在的脱发问题是可以预防的，将其扼杀在摇篮，不让脱发问题出现在自己身上。

即使是遗传性脱发，也可以通过后天的调理进行改善、缓解，抑制脱发出现的时间和发展的速度。

可以从以下这几个方面做起：

1、排解压力，调整心态要注意合理的排解压力，平时可以通过慢跑、瑜伽，做一些运动、唱歌或者听听相声，来转换心情、释放心中的压力。学会调节自己的心态，不要勉强自己，凡事开心最重要。有烦恼不要憋在心里，多向朋友、家人倾诉，既有利于保持心情愉快，还能增进和朋友、家人的感情。

2、均衡饮食，补充营养

多吃富含铁质、碘质、蛋白质以及维生素的食物，如蛋类、奶制品、香蕉、贝类、鱼虾、菠菜，卷心菜、黑芝麻、坚果等，为头发提供充足养分，促进头发生长。

平时家中也可以做杂粮粥，用黑豆、大豆、红豆、黑芝麻、核桃、薏米等，营养比较全面。每天煮一碗吃，有利于生发、健发和乌发。

3、注意休息，保证睡眠要预防和改善脱发，就要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，保持科学规律的作息习惯。可以睡前听些舒缓的音乐、热水泡脚来帮助睡眠，提升睡眠质量。晚上11点到凌晨两点是人体新陈代谢最好的时间，在11点之前睡觉最有利于头发的生长。

有人会说，我熬夜之后，第二天补个觉不就补回来了吗？但其实，这种补觉行为是无济于事的，因为熬夜对身体造成的损伤是不可逆的，损伤已经形成，睡再久也弥补不回来。

4、注意护理，保养头发平时也要注意保持头发的清洁，选用成分温和，如心尖首乌亮发洗发乳。如果存在脱发问题或头发出油较多，有头屑，适当选择一些有控油、防脱功能的洗发水，更有利于头发的健康和问题改善，如心尖控油去屑洗发乳。

以上洗发水都可以具体联系阿里郎，依据头发情况来搭配使用。

还可以每天坚持按摩头皮，十指弯曲，用指腹向外扩散状揉按头皮，可以促进血液的循环，促进头发生长。

如果发现自己出现了脱发问题，一定要予以重视，及时调整生活方式，并及时寻找阿里郎，针对性调理恢复。可以选用一些植物防脱洗发水，可以改善你的头皮环境，补充头皮所需的营养，让你秀发重换新生！

只要选择了正确的调理方法，并注意生活中的细节，脱发就会慢慢得到改善。

当摆脱了脱发这个磨人的小妖精之后，让我们一起骄傲、自信地甩起头发！