秋风起，秋叶落，问一声你的头发还好吗？

不知不觉，二十四节气中的第十五个节气——白露，秋天的第三个节气，也已经过去十多天了，秋意也已经越来越浓。

秋风起，秋叶落，问一声你的头发还好吗？

自从入秋以来，除了气温的变化以外，还有一个比较明显的变化就是，头发掉的好像比夏天更多了。仿佛秋风一起，头发就如树叶一样纷纷掉落，这让我们的心里更多了点秋天的凉意。

秋风起，秋叶落，问一声你的头发还好吗？

到了秋季以后，我们除了增添衣物之外，还要多注意对头发的护理及保养。尤其是本身就有脱发问题的发友们，除了脱发治疗以外，更要特别注意保养头发。首先，我们需要知道的是，为什么秋季脱发会变多呢？
秋季脱发的原因秋天脱发增多的现象属于季节性脱发，一般会随时间逐渐缓解。它的原因与遗传、内分泌、精神压力、作息习惯等常见的脱发原因有所不同。秋季脱发的原因主要有以下几点：
1、头发生长速度减慢
入秋后，天气转凉，人体新陈代谢速度减慢，头发生长速度也随之减慢，毛囊也进入休止期。所以造成了一部分头发脱落，而新的头发还未生长出来“青黄不接”的现象，掉的多长的少，就会导致秋季发量减少。
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2、皮脂腺分泌减少
秋季天气变得干燥，会导致皮脂腺的分泌明显减少。
我们知道皮脂腺分泌过多，会容易堵塞毛囊，造成脱发；而皮脂腺如果分泌过少，也会对毛囊造成不利的影响。
秋季皮脂腺分泌减少，会影响毛囊的营养供应不充足，使得毛囊萎缩，导致头发易脱落，发质也变得干枯。
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3、护理习惯未改变
另一个原因是换季后，头发的生长特性发生变化，但人们对头发的护理习惯仍没有改变，就容易导致脱发量增多。秋季头发出油量明显比夏季减少，如果换季后仍使用清洁能力较强的控油洗发水，就会加剧头发的干燥，使得发质变差，头发也会变得很容易脱落。
秋风起，秋叶落，问一声你的头发还好吗？

秋季脱发的解决方法
了解了秋季头发的特点之后，我们就可以根据这些特性来保养头发，主要是增强头发营养和护理头发两个方面。
1、调整饮食，补充头发营养
饮食是头发营养供应的一个主要来源，因此我们可以通过多吃一些对头发有滋养、促进生长作用的食物，来为头发提供足够的营养。多吃富含蛋白质、铁质、碘质、维生素等营养元素的食物，例如豆类、蛋类、奶制品、贝类、新鲜蔬菜及水果等。下面具体列举几种对头发有好处的食物：
（1）木瓜
木瓜含有丰富的维生素C，同时，其含有的铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
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（2）坚果
例如核桃、杏仁等，坚果能够提供优质的蛋白质，促进头发生长，同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。
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（3）黑芝麻
黑芝麻也是我们熟知的滋养头发的食物。黑芝麻富含不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素A、E等，不仅可以促进头发生长，滋养发质，还可以滋润秋季干燥的皮肤。
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2、改变护理习惯，注意保养头发
除了调整饮食以外，还要根据头发的特性变化，来改变护理的习惯，这里主要是指洗头发时的习惯。
秋季护理头发，应该适当减少洗头的次数，并且不建议再继续使用控油洗发水，避免加剧头发干燥的情况，加重脱发。如有出现脱发症状，应该选用温和、添加有植物精华的防脱育发洗发水，如这款郎奇丝靓鑫防脱育发洗发露：
萃取侧柏叶草本植物精华，加上现代科技配方，可温和去屑，洁净头皮，清除油脂，建立一个健康的头皮环境，补充头皮所需的营养，从而起到防脱育发的作用。

另外在洗头后可使用护发素、护发精油等来滋润头发，保护毛鳞片，改善发质。
好了，关于秋季脱发的问题，今天就介绍到这里啦！好好保养头发，头发就会变得更浓密来回报你的努力。

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页面更新：2024-04-29

标签：头发皮脂腺毛囊黑芝麻节气秋叶洗发水蛋白质秋季维生素干燥生长食物习惯营养原因

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