头发跟动植物一样，也有自己的寿命，健康的毛囊一生中大约会长出25根头发，每根头发寿命4-6年。大限将至，毛囊萎缩，头发失去了立足之地，就会脱离“母体”，随风飘零。这是一种正常的自然现象，一年四季都会发生。
但是，细心的小伙伴会发现，头发在秋季特别容易凋谢啊！头发也有“春生夏长，秋收冬藏”的说法吗？ 科普一下，苏黎世大学医院皮肤科的学者研究了832位女性的脱发状况，发现头发确实存在季节性变化。 7月份头发处于休止期的比例最高，根据头发休止期时间推断，这些头发应该在10月份左右脱落。也就是说，如今，您的头发正处于“摇摇欲坠”的状态。
所以，发量稀少，有脱发症状的小伙伴们，一定要保养起来，趁着头发还健在。 秋季怎么保养头发呢？作为一名资深的吃货，小编总结了一些食疗方法，既满足味蕾，也同时保养了头发。还可以为自己吃东西找一个绝佳的理由：我是为了头发而吃的！哈哈！
防脱发，多摄入维生素 01维生素C：滋润干燥头皮 维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，滋润干燥头皮，减少掉发。 代表食物：木瓜。木瓜不仅VC含量丰富，其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
秋季养发，多吃这三类食品
02豆类 豆类对头发的好处是毋庸置疑的，黄豆绿豆小扁豆，红豆黑豆腰子豆，总有一款适合你，日常饮食可别忽略了喔！它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。 如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。豆浆、豆腐、豆干……一周美味不重样，经常吃豆制品，头发长得稳稳的，不容易断！ 
03家禽 家禽的羽毛丰满，是因为它们本身蛋白质丰富，利于毛发生长。多摄入它们的肉，你的头发也能向它们羽毛看齐。 要知道，缺乏足够的蛋白质，会导致头发的脆断，家禽的肉还有铁元素和其它矿物质，能增强你头发的牢固程度。防脱发，鸡鸭鹅鸽，一周吃个三四顿！ 
以上就是小编总结出来的秋季食疗养发的方法，仅限于头发的日常保养。如果你脱发严重，白发提前，头屑，敏感以及其它头皮问题，建议使用郎奇丝草本植物洗发乳，让你的头发重现生机！页面更新：2024-06-13
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