最近关于发际线的话题特别火，据说第一批90后已经“先秃为敬”了。

不论是由于生活压力还是遗传因素，即使走在路上、看看身边的人，会发现他们的发际线和发量真的比过去几年“感人”了。

那么，脱发正常吗？

一、怎么看脱发是否正常呢？

01.
关于头发

生长期的头发，一般每个月长1厘米，头发85%以上都属生长期，休止期的毛发大概占10~14%左右，退行期的毛发占1%。处于休止期的头发在洗头、梳头或搔头皮时，将随之脱落。

人的头发是周期性生长的，分生长期、退行期和休止期。

02.
关于脱发

多数人一般每天脱落不超过100根，属于正常现象；如果每天脱发超过100根，且持续超过2个月以上，基本可确认为脱发。

主要症状：头皮油腻、毛囊萎缩，头发脱落，易断，油多无弹性。

二、脱发自检

01.

三看(枕头、地板、发际线)

每天早上起床或打扫卫生时，看看枕头上、地板上的头发多不多；如果突然出现大量的毛发脱落，发际线后移或头顶部的头发开始稀疏就要警惕了。

02.
一通(浴室地漏)

浴室地漏是“毛发聚集区”，每次洗完澡要查看一下地漏上的头发有没有明显增多。

03.
一摸(每天摸头发，是否薄了、软了)

雄激素水平增加，会导致头发毛囊逐渐萎缩，头发逐渐变细、变软，如同汗毛一样。若头发慢慢都变成细软汗毛，那离“绝顶”越来越近了。

遗传因素是主因，环境因素也是重要一环。

01.

过度做发型
长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉抻、高热或化学制剂影响，发根会遭到摧残。建议减少烫发次数，洗发后使用护发素，吹发时使用温风。

02.

怀孕分娩
怀孕会使激素水平改变，导致掉发，多出现在分娩后。新妈妈应注意休息，让身体恢复，1、2个月后头发就会长出来。

03.

维生素A过量
服用过多含维生素A的补充剂或药物，会导致脱发。

04.

缺乏B族维生素
营养缺乏导致的脱发也是可纠正的，多吃富含B族维生素的食物，如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等，有利于头发健康，也会促进整体健康。

05.

缺乏蛋白质
饮食中缺乏蛋白质，会限制身体对头发蛋白质的供应，2、3个月后会出现脱发现象。建议适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。

06.

贫血
缺铁性贫血也会诱发脱发，还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。这种情况要多补铁，适当吃牛肉或服用补充剂，可以解决脱发问题。

07.

遭受创伤
身体遭受创伤可能造成头发生长周期被打乱，过多头发脱落。随着身体康复，头发也会长出来。

08.

甲状腺功能减退
甲状腺无法分泌足够激素，影响新陈代谢，可能引起脱发。化验甲状腺功能指标，针对性治疗。

09.

自身免疫疾病
如果免疫系统过于活跃，会将头发作为攻击对象，导致斑秃。可以改变发型，遮挡斑秃部位。

10.

某些药物
某些用于治疗风湿和皮肤病的药物、抗抑郁药物，可能带来脱发副作用，酌情换药。

四、“六招”有效防脱

01.

少熬夜，睡好觉

规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。应尽量保证在23时前睡觉，每天睡够8小时。

02.

烫染间隔3个月

过多地染发、烫发，使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，更易脱落。过多使用吹风机，会破坏毛发结构，损伤头皮。因此，如果需要染发、烫发，最好间隔3个月。

03.

少吃油腻辛辣

保持饮食均衡，少抽烟、节制饮酒，少吃油腻多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。

04.

洗头别太勤

最好每2~3天洗一次头发，将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上，轻搓头皮，清除多余皮脂。头发易出油的人，可适当增加洗头频率。

05.

强烈太阳光下戴帽子

长期日晒、空调房中或空气湿度过低的环境，都不利于保护头发。建议阳光直射的日子出门带帽子或打伞，并减少空调直吹。

06.

养成正确的洗护习惯

①洗头前先梳顺。
能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起。

②温风吹头皮，冷风吹发丝。
电吹风会伤害头发毛鳞片，要尽量少用;可用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝。

③尽量散着头发。
马尾辫易造成发根松动，导致脱发、发际线上移。披散着头发可以让头发不受束缚，自然生长。