一般来说，一天24小时，人们约三分之一的时间都在睡梦中度过的。

每当结束一天的工作学习，洗完澡躺在床上感觉整个人被治愈了，一觉醒来，我们又有了满满的活力去面对新的一天。一次好的睡眠相当于给身体充了一次电，这是吃再多昂贵补品、敷再多贵妇面膜都无法带来的。

但是，睡觉虽然有助于身体健康、快速恢复身体能量，但对秀发却未必……

正是因为我们每天有三分之一的时间在床上，所以睡觉时一些会对秀发造成伤害的坏习惯初看没有大碍，时间久了却会对头发造成严重损伤。

小编今天就帮大家整理了一些会伤发的睡眠习惯，大家快看看自己有没有中招。

一、睡觉时把头发扎起来

不少女性朋友在睡觉时，为了避免头发干扰睡眠，会把头发扎成马尾。殊不知，橡皮筋会拉扯头发和头皮，而且会在头发上留下难看的压痕。

尤其睡觉时，如果不小心压着马尾，会进一步加大头皮头发受到的压力，造成断发、掉发。所以睡觉时最好不要扎头发，如果觉得压着头发睡觉不舒服，可以试试把头发撩到头顶，这样还能减少发丝与枕巾的摩擦哦~

二、睡前不梳头

睡前梳头是一个很好的习惯，梳头能够把头皮的健康油脂转移至整根发丝，不但可以减少发丝间摩擦，还会使发丝柔润亮泽，早上起床再也不用担心头发乱卷乱翘。

而且适当的梳头能够疏通头部经脉、刺激穴位，助于睡眠。

梳头时建议使用天然猪鬃梳，从发根到发梢轻柔地梳理1分钟即可。

三、头发未干就入睡

对于现代打工人来说，加班到深夜是司空见惯的事情，所以也经常很晚才洗澡洗头。因为又忙又累，往往来不及等头发干掉就迫不及待地上床睡觉了。

这样做对头发来说是一种伤害：残留在头皮上的水分一直在蒸发，不断地带走头部热量，易于被寒气侵入头皮，导致头痛；再者，湿发的毛鳞片处于张开的状态，而睡觉时头发的摩擦很大，这样一来就加剧了头发干枯、毛躁的问题。

所以~如果晚洗澡身体很疲惫的情况下，可以选择第二天白天再洗，或者坚持把湿头发吹干再睡觉哦。

干发小技巧：

01.头发洗净后，用一块大的干毛巾把头发上的水尽量吸掉，用梳子轻柔梳理后再自然晾干。

02.使用吹风机时，应该使用柔和档，最适当的距离为10-15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，可试着反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。

四、枕巾没有经常清洁

枕巾作为跟头发亲密接触的床品，在护发中的重要性不言而喻。

由于枕巾上经常沾有灰尘、汗液、口水等脏东西，因此非常容易滋生细菌，这些细菌不仅会破坏头皮环境甚至会殃及脸部肌肤，产生螨虫、痘痘。所以，枕巾一定要定时清洁，勤换勤洗。

养发护发是一项需要细心和耐心的持久性工程，有时候我们以为自己已经把日常的洗护都做到滴水不漏，但万万没想到其实还有许多细节被忽略了，比如睡眠。

细节决定成败，为了不让我们付出的努力功亏一篑，纠正这些不好的习惯，睡觉也可以养出健康秀发哦！