低碳生酮饮食，美食篇

我可没偷懒，连着三天灌肠都被毙了。有感兴趣的小伙伴私我吧。咱最近就聊美食了。

谨防假“无糖”，无碳水才是真无糖，低碳饮食放心吃的巴斯克芝士蛋糕，（糖尿病人也能吃），不升糖，不退酮，吃甜品也能瘦哦！！

低碳‮食饮‬的核心就‮点是‬燃脂肪，让身体真正利用脂肪供能，但是大多数人的身体长期使用碳水‮，能供‬需要用外部‮脂的‬肪能量‮行进‬点燃，并‮外且‬部的脂肪能量‮身本‬最好‮中是‬链脂肪

巴斯克芝士蛋糕

做法一：奶油奶酪100克，赤藓糖醇20克，打发，加入鸡蛋继续打发，加入50毫升淡奶油打发；烤箱210度，15-20分钟，冷藏6小时以上。

做法二：奶油奶酪200g，淡奶油100g，全蛋2个，蛋黄1个，赤藓糖醇25g奶油奶酪加赤藓糖醇打顺滑，鸡蛋分次加入打顺滑，加入淡奶油打均匀，最后过筛一次，倒入磨具中(需要放油纸，也可以放纸杯中)，震几下，烤箱200度20分钟，放凉再吃。