高血压患者快来看，炎炎夏日稳住血压有妙招

送走了6月的尾巴，迎来了7月的开始，马上就要到一年之中高温时刻，全国各地的高温预警也开始发布。在这个时刻，很多高血压患者发现，夏天一到，自己的血压竟然降低了。

于是不少患者会想：血压变低了，那我的病是不是好了？降压药是不是可以停了？那么，这种认识真的正确吗？

其实，人体的血压值的确会随着季节更替产生变化。到了夏季，人的血压会有一定程度的降低，这主要是因为血压会受到血管热胀冷缩的影响。夏季，气温升高，血管扩张，血液流通速度加快，加之排汗量大，导致血压升高的主要元素——钠也会随之排出，血压水平会因此下降。

然而，复旦大学附属中山医院的心内科副主任医师管丽华表示，高温绝不代表给心血管 “上了保险”。夏季人体水分的大量蒸发，会导致血液更加黏稠，诱发血栓、心肌梗死等问题。因此，夏季是心脑血管疾病的高发期，大家非但不能掉以轻心，还应格外注意在夏季里，保持良好的生活习惯。

那么，在漫长的夏日生活中，高血压患者应注意哪些问题呢？

1、用药科学

高血压患者服用的降压药物，不仅具有降压的单一功效，同时还具有保护血管内膜、抗动脉粥样硬化等作用。因此，即使在夏季，血压值有所降低，大家也不应放松警惕，要根据个人血压值的变化情况，在医生的指导下调整剂量；切不能擅自减药或停药！否则，血压、血糖的波动，极易导致急性脑血管疾病，如脑卒中的发生。

2、膳食合理

夏季，我们人体每天会流失3000ml左右的水分。因此，应该注重在多个时段补充水分。比如，清晨醒来后，可以饮用一些温和的白开水或淡盐水。而在其他时段，也要多喝水，千万不能等口渴了再喝，更不要用果汁、饮料来代替白开水。运动或沐浴前后也要注意补水。

3、心绪稳定

相信我们都有过这样的体验：一到夏天，天气炎热，加上有时阴雨连绵，心情会非常不稳定，甚至变得暴躁易怒。激动的情绪极易引起血压飙升，对于身体来说百害而无一利。

4、劳逸结合

夏季，昼长夜短，人的睡眠时间和质量都会有不同程度的下降。然而，一些患者会觉得，“反正早晨醒来也睡不着，不如早早开始晨练吧”。殊不知，对于高血压患者而言，清晨血液粘稠，是心血管病的高发时间，并不适合运动。因此，高血压患者应尽量在傍晚等温度较低的时段进行锻炼，而早晨呢，就可以适当“赖床”啦。

注意以上几个方面的问题，相信您可以度过一个安稳、宁静的夏天！