艾草加上玉米须，腰痛见你绕道走

“哎哟，我的老腰”，生活中相信大多数都人听过这句话，尤其是刚忙完繁重的家务和工作后，都会感觉腰像散架了一样，酸疼不止。

其实，在我国的大多数人群中，或多或少都患有不同程度的腰部问题疾病，各行各业的人，不论老少都苦受腰部疾病的折磨，尤其是那些工作中经常弯腰不起的行业这种现象更为严重。据悉，我国目前腰部疾病患者已经达到2亿人群，多么可怕的数据，占据总人口的7分之一了。

是什么导致腰部疾病患者的增加呢？

1、年龄因素，目前我国的人口老龄化比较严重，人们的平均年龄也开始变长，很多人到了老年后，身体的各种机能开始下降，骨骼也会发生退化，不但骨质变差还会使脊椎的坚硬程度变得疏松。骨骼的变化导致腰椎承受不了人体巨大的重量和压力而开始突出造成伤害。

2、受寒刺激，当腰部受到外界寒气刺激时，内部血管就会发生收缩，导致血液的流速逐渐减慢，使寒气一直聚集在椎间盘内，从而加速了脊柱的退化，诱发疾病。

3、外力创伤，很多人在青年或者中年因为各种原因曾导致腰部受到外力的撞击和扭伤，这样会让身体内部纤维环过于紧绷，从而出现破裂，使软骨板受到伤害。很多人当时的处理方法就是卧床休息几天和贴两副膏药，简单处理而不重视，导致现在的病变爆发。

有以下情况需小心，腰病可能已经盯上你

1. 闪腰后剧烈腰痛，不敢活动或活动后腰痛加剧；

2. 走路时候，要一手扶墙、猫着腰才能前进

3. 腰痛伴有会阴部麻木及大小便障碍

4. 咳嗽一下就腰痛，打喷嚏时腰痛加重

5. 腰痛伴有腰椎凸或侧弯

6. 仰卧床上，患侧关节伸直，尽量抬高侧肢体，出现肢体疼痛，抬高明显受阻

7. 仰卧床上，两腿伸直放在床上，然后坐起，下肢因疼痛而使膝关节屈曲

如果出现类似上述情况，需要及时去医院进行诊断，万不可粗心大意。

腰痛时候怎么办，如何缓解？

艾草加上玉米须

所需材料：艾草150克，花椒100克，玉米须100克，白酒300ML

将艾草、玉米须洗干净后，放入锅内炒至金黄色后取出，与花椒混合在一起搅匀、捣碎，然后加入准备好的白酒（注意：白酒需要温热）搅匀涂抹在腰部痛处，用保鲜膜包裹固定1个小时左右，如果腰部感觉不热了可以用电烤持续加热。

关于腰部健康，生活中有什么需要注意的事项

1、尽量去避免弯腰的负重，以前搬运负重物体弯腰拿起的时候改变成蹲下拿起，减少腰椎的施压和损伤。

2、床垫、床板选择，腰部不好的人不要睡软床板和床垫，选择硬床板休息，注意睡姿让腰椎保持正常曲度。

3、饮食方面也需注意，要以果蔬为主，蔬菜放一点盐和油煮，吃菜喝汤；多喝新鲜的果汁。还要及时的补充钙质，防范骨质疏松。

4、工作中，不要让身体长时间保持一个姿势不动，在一定的时间内要起身活动活动身体，放松自己缓解腰部长时间承受的压力，同时注意平时的坐姿等不良姿势习惯。

注意：因为每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，任何方法在选择使用之前一定要经过专业的医师指导同意，否则后果自负，如果大家还有更好的方法和观点也欢迎在下方留言讨论，恭祝大家身体健康！