冬季干燥怕上火该怎么办

“上火”为民间俗语，又称”热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候,具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。"上火” 在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。

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一般认为“火”可以分为”实火”和”虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和”肝火”。解决方法是”去火”, 即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿按摩等疗法。平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。

冬季时候，总是感觉皮肤紧巴巴的，嗓子也时不时地肿痛嘶哑，这都是上火惹的祸！但是冬季天气寒冷又想吃辣的食物，难免就要上火了，那怎么可以不上火呢？

“上火”可选择饮食生活方式调节，清热草药代茶饮，选用中成药祛火，或针灸刮痧、拔罐等方法。

1.饮食、生活方式调节: “上火”后饮食上忌食辛辣,油腻,少吃或不吃肉类，多吃青菜和凉性的水果。忌酒。戒烟。忌食花椒、胡椒、葱、姜蒜、孜然、咖喱。忌食热性水果如橘子荔枝、桂圆、榴莲、芒果等。尽不熬夜，避免昼夜颠倒的作息方式。

2.清热草药代茶饮：除了常见的绿茶有清热祛火的作用外，也可以配制草药茶代茶饮。如菊花、金银花、罗汉果、胖大海、决明子、荷叶等代茶饮，不要加入枸杞、黄芪等易引起"上火”的草药。

3.祛火中成药：常见的祛火的中成药有：清火栀麦片、板蓝根、双黄连口服液、清热解毒口服液,一清胶囊、三黄片、牛黄清火丸等。儿童上火用药请遵医嘱。

4.针灸、刮痧、拔罐。