气血虚是怎么回事，要怎么来补？

有时候会脸色差、口唇淡白而且觉得很累，老是想躺在沙发上，软软没有力气，那么这多半是气血虚弱的表现了。

治疗血虚或者调理气虚需要两个地方来兼顾，在养血的基础上佐以补气。从阴阳角度来讲，血为阴，气为阳，阴阳之间互根互用的关系，也就是气和血之间它是一对阴阳。气可以促进血的生成，血又促进气的生成。那反过来讲，气不足就可以导致血亦不足，而血不足也可以导致气亦不足。

为啥调理气血要先养肝？

什么叫做肝主疏泄，这个地方的疏，它讲的是疏通，通畅或者条达。疏通、调畅、条达是什么呢，全身的气机。气机就是气的运动，全身的气向哪运动，怎么来运动谁负责着他，是肝，这是疏肝的含义。

疏肝体现在哪里？

疏肝首先可以调畅人体的气和血的循环。为什么可以调畅气血呀？

疏肝可以调气，疏通调畅着全身的气机，促使了我们气的运动。但是为什么要调血呢？因为血为气之母，气为血之帅。气为血之帅是讲，气能够推动血液的循环，同时气还具有温煦的作用，温煦血液，维持血液的寒温适宜。所以气为血之帅讲的也就是肝主疏泄。

气可以生血，血可以化气，那么现在如果不正常了，它这两个一定是表现的一个，气不可以生血了，血也不可以生气了。那么气不可以生血，血就少了，少了就叫不足；血不可以化气，气就不够了，也就叫气虚了，把他们联合起来就叫气血两虚也叫气血亏虚。

气血到底怎么来补，药补不如食补，平常注意均衡饮食，如果出现疲惫四肢倦怠，可以用大枣莲子煮粥，怕上火加点百合银耳。

如果说已经出现失眠健忘，头晕脑胀这样的情况，需要药补的话，可以吃点人参归脾丸，能够益气健脾养血。

所以补气为主，兼顾养血，可以适量饮用一个基本的补养气血的茶方——黄芪红枣茶。

黄芪红枣茶

材料：黄芪15克，红枣6枚

方法：洗干净后加适量清水煎煮30分钟，

功效：每日代茶饮用，适用于气血虚弱所致的脸色苍白，疲倦无力，声音低下，经常出冷汗，水肿那些表现。

用的时候还可以根据气血虚弱的程度加减合适的茶材。例如，心气虚的人，可以加上5克人参、桂圆10克；肝气虚的人可以枸杞子10克；肾气虚的人，可以加菟丝子6克。

建议，在不知道自己具体状况，还要要询问专业人员的帮助来辩证治疗。