口臭是一件难以启齿的事...

有口臭是一件让人“难以启齿”的事，

早上醒来想来一个早安吻，一张口，先把自己熏到了。

和别人聊天时，对方还总是低头、皱眉，还时不时揉揉鼻子。

最扎心的是：

口臭自己是闻不到的，一开口别人却能很明显感受到...

也别太难过了，毕竟又不是只有你一个人口臭

有调查数据显示：每5个人中至少有1个人患有口臭，且年龄越大口臭的患病率越高！

想想都害怕。可是明明每天都有认真刷牙，到底为什么还会口臭？

其实，原因就在于，“口臭”不仅是有口腔问题，也可能是肠胃出了问题！

口臭分为口源性和非口源性两种

口源性口臭：来自于口腔内，刷牙无法彻底清除的食物残留分解后产生的特殊气味（硫化物）。

非口源性口臭：

慢性胃炎/消化不好、便秘、精神压力大、不良的生活习惯（吸烟、酗酒、喝水太少等）。

如果你有留意，就会发现：

头发出油也快，明明才洗的头睡一觉起来就变得很贴头皮；

超过2小时不说话，哈一口气，口臭自己都能闻见；

即使是出汗不多，汗味却依旧明显，甚至开始怀疑自己是不是有狐臭。

如果胃里面积食难消化，加上在细菌分解下，产生硫化物等恶臭气体。

气体就会随着口气、汗水散发出来......

如果有以上这种情况，就要注意了，很大可能是肠胃出现问题。

如果出现口臭问题，不妨试一试以下解决方法。

一、合适的清洁用具

人们在吃完东西后，如果牙齿清洁不到位，也没有定期洁牙的习惯，就很容易引起口腔问题。

建议：电动牙刷更能清洁口腔死角

想让牙齿保持洁白如新，除了要保持良好的刷牙习惯，也要选择合适的清洁用具。

有研究显示，手动牙刷的频率在每分钟200多次左右，刷牙时只能清洗掉牙表面的污垢，无法清洗牙缝隙等口腔死角。

而声波电动牙刷的频率是每分钟31000次，还能产生左右和前后两种方向的立体水流动力，刷洗牙齿表面，能更有效清洁手动牙刷难以触及的牙间隙等口腔清洁死角。

二、多吃易消化的食物

现在大部分人的饮食结构中，存在三个问题：

生冷、油腻食物吃太多：刺激肠胃

口味太重：口气问题

爱吃肉不爱吃蔬菜：消化问题

而肠胃最需要的易消化食物反而太少了。

如果是肠胃消化不好的人在平时应该适量的喝一些汤、粥、富含膳食纤维的食物，有一定的养胃作用。比如：粗粮、小米粥、山药、南瓜、胡萝卜等。

日常的饮食一定要规律，饥一顿饱一顿，更容易引起肠胃疾病。肠胃不适会影响整体的健康水平，如不重视治疗和护理，还有可能会发展成胃癌。

所以，肠胃不好的人更应该重视饮食调理，也要注意营养均衡。

总的来说，想要口气清新，首先要保持良好的作息习惯，饮食规律，多菜少肉七分饱；

还有就是要做好口腔卫生。只有排除了病源才能彻底去除口臭，恢复清新。