我们在日常生活中

偶尔会有一觉醒来发现脸部有水肿的现象

但是又不知道水肿后该怎么办？

这也是很多女生们苦恼的原因

水肿不仅会让你局部浮肿

还会让你的食欲变得越来越不好

不喜欢运动，整天懒洋洋的

但是姐妹们也不用着急

改善水肿的方法有很多

赶紧收藏起来随时看看~

↓↓↓

水肿怎么办？

水肿是因为体内含有多余的水分

这些水分过度积聚，造成水肿

我们最常见的就是脸部眼睑水肿

前天晚上喝太多的水

或者是因为某件事让你伤心哭泣

第二天起床就有可能会造成你的面部水肿

不正常的饮食也会

造成局部体质的水肿身材。

水肿的困扰

大部分发生水肿的时间都聚集在下午或晚上

当你感觉衣服裤子越来越紧绷

水肿也就悄悄地来到了

水肿让你总是觉得很干，胀胀的

臀部、腹部和大腿总是感觉不得劲

着实叫人难受！

那我们要怎么改善呢？

预防水肿

我们平常饮食的时候

最好吃一些低盐食品

像是泡面、零食都要尽量克制

尽量不要在外面吃正餐

因为食用油的质量不好也可能引起水肿

所以在选择食用油的时候

尽量选择橄榄油或者椰子油

甜品最容易导致下半身水肿肥胖

面包、糕点和饮料都要少吃

而有利于身体排水的食物要多吃，

例如：薏仁、菠菜、豆类食品等等。

水肿吃什么？

一、苹果醋

苹果醋中的果胶质能够促进肠道蠕动并且有酸化作用

碱性体质的人很容易发生水肿的现象

用苹果醋可以平衡身体的酸碱度

它不仅能够消肿利尿还能达到很好的减肥功效哦。

二、柚子茶

柚子茶是一种很好的减肥饮品

热量低又能帮助消除水肿

排除多余水分

根据自己的需要还可以加入适量的蜂蜜

还能加强了排毒润肠的功效。

三、花椰菜

花椰菜中的维生素C能够有利于毛细血管的健康

减轻水肿的现象

还能帮助防止便秘

与蛋类或者肉类食品搭在一起食用

能够增强去水肿的效果哦。

四、燕麦粥

燕麦中丰富的纤维素能够增加饱腹感降低血脂

消除水肿的效果非常好

将其煮成燕麦粥

既营养丰富又有减肥的效果。

五、薏米

薏米能够促进身体的新陈代谢和血液循环

适量地食用薏米不仅能够减肥

还能利尿养生。

六、香蕉

香蕉是一种非常好的减肥食物

含有丰富的钾

除了能够帮助身体排处多余的水分

而且具有润肤的效果

还能促进消化，防止肚子水肿。

七、冬瓜

相信很多人都听过吃冬瓜减肥的方法

它具有很好的利尿消肿、清热消渴的功效

其中含有大量的纤维素

帮助身体排出废物

并以此达到减肥的效果。

在我们日常生活中

出现水肿的原因有很多

但大部分是因为错误的生活习惯

所以，想要改善水肿带来的困扰

就需要改善自己的饮食习惯

才能健康生活每一天呀~

若想了解更多“健康”内容，不妨微信搜索公众号：科曼斯。

更多健康好文：

跟你们分享几个养生小妙招，快收好

耗时1440分钟，我整理出简单有效地增高秘诀

寒性食物的五大特点，快用小本本记好