一到晚上就反反复复睡不着，怎么办？

有粉丝问：一到晚上，我就睡不着，翻来覆去就是睡不着，满脑子想着工作就是睡不着。。。。

遇到这种情况是为什么呢？该怎么办呢？

子衿老师为您提供以下内容，供您参考！

工作压力大，感觉很多事情推动很慢，很难，有深深的无力感，继续坚持，好累，放弃，又不甘心，您是不是近半年时间里一直忙于工作，没有适当的放松调整自己的状态，您可以把工作安排适当调整一下。在工作之余也要尽可能给自己留出放松、娱乐、休闲的时间，缓解这种状况。人长期只做一件事情会诱发人体的疲劳，诱发压力感。

以下内容仅供您参考：

1. 适当调理工作内容与工作时间。

2. 适当的给自己放个小假，出去走一走散散心放松一下。

3. 保持一个良好的心态、乐观的情绪。

4. 遇到困难时可以找同事交流一下，与亲人朋友倾诉一下是否能够得到他们的支持。

5. 可以找一个空旷的地方大喊几声，释放一下自己的情绪。

希望以上内容对有类似情况的朋友们有所帮助，衷心祝福大家能每天拥有好心情。

——叮当好心情