李先生虽然只有42岁但是已经有十多年的吸烟史了，尤其是这几年一吸烟就咳嗽，为此妻子经常跟李先生吵架“都咳成这样了还抽，什么都没有抽烟重要是吗？”，李先生禁不起妻子唠叨也尝试过戒烟，但最后都以失败告终。

直到今年3月份的一份体检报告，才让李先生下定决心好好戒烟，体检报告上赫然写着多发性肺结节，大的有5mm，小的2mm。医生建议李先生3个月随访一次即可，并且嘱咐李先生不要过度担心，但是李先生回家在网上查阅大量资料后，越想越慌甚至有点焦虑，好在有妻子在旁边陪着对李先生的戒烟之路很有帮助。

所以，为了自己的健康和家人健康着想戒烟刻不容缓，以下四种方法均对戒烟有所帮助，早收藏早受益

1. 刚开始戒烟的时候会出现出现口干、焦虑的情况，针对这种情况我们可以用黄芪、枸杞、党参、冬麦等代茶饮，润肺降噪的同时又能缓解戒烟时心慌、焦虑的情况。

2. 可以通过针灸甜美、太渊、尺泽等穴位可以使自己镇静下来，这样对于减轻烟瘾有一定的帮助，但是需要注意的一点是：针灸后有些人可能会出现双臂麻木、异常沉重的情况，这属于正常现象。

3. 可以通过刺激口、肺、神门等耳穴，帮助分散吸烟的注意力，或者可以通过吃一些小零食或者是健身运动的方式来转移注意力。

对于肺结节来说，戒烟是首要，除此之外一些生活中的不良习惯和饮食习惯也是肺结节的“催化剂”，尤其是饮食方面，俗话说民以食为天，也不是没有道理。

1. 冬瓜羹

就是将冬瓜切丝再加入胡萝卜和玉米，最后打入鸡蛋做成冬瓜羹，冬瓜有消肿利尿的功效，再加上本身偏寒性，搭配玉米、鸡蛋的效果可能会更好，这样加起来即有润肺养肺的效果又能清热解毒。

2. 百合

百合算是生活中比较常见的一种食材了，既是一种食材又是一种药材，这就是所谓的药食同源的道理。我们可以用百合、枸杞泡水喝，也可以做成山药百合粥、银耳莲子羹之类的，健脾养胃的同时又能润肺养肺。

3. 熟杏仁

众所周知杏仁吃多了会出现中毒现象，但是适当食用一些熟杏仁来润肠通便、润肺止咳，建议食用之前可以用热水煮一下，再用冷水浸泡1到2天，可以消除杏仁本身的毒素。

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